高三压力太大怎么办？

高中是学习生涯中非常重要的一个阶段，高三更是重中之重。相比于学习知识的高一、高二，专注于复习的高三学习更枯燥、学习任务也更繁重，不少同学会产生很大的压力。学会调适压力，有利于缓解自己的焦虑、紧张等不良情绪，获得更好的学习体验，取得更好的学习效果和成绩。

首先，压力分为身体压力和心理压力，必须先区分自己的压力属于哪方面，再对症下药，这样效果更佳，可以达到事半功倍的效果。

其次，如果你明确了自己的压力属于哪方面，就可以开始调适压力了。如果属于身体压力，可以通过增长睡眠时间，减少学习任务，等身体表现出较好的状态，再重新开始自己的学习计划。如果属于心理压力，你可以通过和同学、好友、家人等值得信赖的人倾诉自己的烦恼和压力，通过合理的宣泄减轻这种压力。

再次，有一句话是“音乐加上坏心情等于好心情”，如果你感到心情不好，那么一首轻音乐或者是你喜爱的歌曲肯定能够改变你的坏心情。

最后，很多压力都是来源于自己对自己的要求太高，达不到要求，会使人的心情跌到谷底。但其实，每个人都有自己的长处和短处，如果一味强求自己的短处达到优秀，往往会产生很大的压力。确立符合自己实际的目标，有利于获得自我效能感。

其实，压力在高中，尤其是高三的存在是很正常的，关键是如何处理好这些压力。适当的压力可以推动我们不断向前，但过度的压力则会使我们裹足不前。调适压力，用最好的状态备考！