为什么会学习焦虑

简介：在上面的文章中引入了自动思维，接下来我们就来详细介绍自动思维以及与之相关的“核心信念”吧。理解了这两个概念，你就会对自我的考试焦虑有一定的认知，并能一定程度上自我调整。

一、自动思维。所谓“自动思维”就是在遇到事件后的脑子不知不觉地、习惯性地出现的想法。“我会考砸”就是自动思维。想象力丰富的朋友还可能会想象到考砸后家人失望的眼神、同学们瞧不起的讥讽等等。为什么我们会对现实中的威胁持有偏见，过分夸大事情的后果，面对问题只强调不利因素而忽略有利因素呢？让我们进一步深入自己的内心世界，到达自己的“核心信念”。

二、核心信念。所谓“核心信念”是支持每个自动思维的核心部分，类似于世界观、价值观等。它们是指导和推动生活的动力。焦虑的人多有负性的核心信念，例如，“我努力了也会失败”、“我没有能力应对挑战”等等。根据个人观察，考试强者和考试菜鸡在核心观念上的最大差别在于看待“能力”的角度。人们对自己的胜任力的判断天生就有区别，Dwecrk提出的成就目标定向理论匠人分成两类，一类持有能力实体观，一类人持有能力增长观。

能力实体观和能力增长观究竟有怎样的差别，而这些差别又是如何影响我们思维的呢？具体的内容将会在下一篇文章中解释，欢迎大家阅读。