高中生如何防止秃头？

简述：“我很好，只是头有点凉”，“真的头秃”，“秃头少女”等对自己发量的调侃已经逐渐走进高中生的生活。不少同学真诚地和我诉苦，越读书头发越少，一毕业就要去做植发了。其实，脱发反映得是个人的身体状况不佳，当然也有少部分受到季节等外部影响。那么作为高中生应该如何打好头发保卫战呢？答案在于健康生活。
首先我们要来了解脱发的成因。对于高中生来说，大部分的脱发都源于熬夜压力大，缺乏良好的作息习惯。而少部分则是缺少某些营养物质，营养跟不上造成的。当然也有遗传的原因。

第一个小技巧呢，其实也是老生常谈的了——早睡觉，不熬夜。早睡真的是一切亚健康的救命处方，黑眼圈、食欲不振、周身乏力等等都可以通过早睡来缓解。高中生尤其要注意早睡，一来能够保持身体健康，二来第二天有充足的精神上课。千万不要涂最贵的化妆品，熬最晚的夜。

第二个容易完成的就是食疗，可以多吃些防止脱发的食物。例如黑芝麻、黄豆、菠菜、香蕉、玉米等清淡健康的食物。切忌摄入过多的辛辣刺激油腻食物，这将对脱发有很大的改善。对于想要减肥的高中生来说，节食是最不靠谱也是反弹最快的方法了。过分节食会导致营养缺失进一步恶化脱发。

最后，身体健康和心理情绪有很大的关联。我们在繁忙的学业当中也要学会适当的娱乐和休息，保持心情的愉悦，稳定情绪。好心情赶走坏脾气，带来愉快健康每一天！