在高中三年的学习生活中如何保持身材不走样

简述：爱美之心人皆有之，谁不希望自己能够以最美的姿态离开校园，为这段弥足珍贵的时光定格？在实际往往会有诸如学习、熬夜、不运动等拦路虎跳出来横加干涉，因此很多人就会觉得成绩优良和完美身材不可兼得，但在这里学姐认为在高中生活中做到以下这几点还是能够保持良好身材的。

首先要管住自己的嘴，学习太累并不是你暴饮暴食的托辞，时刻警醒自己一有这种想法就要马上驱除掉。少吃零食以及猪牛肉鱼腩这种脂肪酸含量高的食物，特别是在高三那种一坐便是一整天的情况下，敢吃这些就等着低头望不见腿吧。还要注重适当补充水分，只要不是快乐水之类的碳酸饮料都可以随便喝，充足的水分会加速新陈代谢，有利于学习状态的提升。

其次运动这方面要珍惜每一节体育课（如果有的话），不要一解散就懒洋洋地找个阴凉地方坐着或者回教室里看书，这是高中生活中为数不多的放松时间了，最少也要做到舒展身体出些汗才行。平时的运动计划就不必特意制定了，干扰因素太多真的很难坚持得下去，只需每周定下个小目标抽空去操场跑几圈就行。如果真的没有闲暇时间去运动，记得给自己买张坐垫啊。

关键的是睡前运动这一块，反正躺着也是躺着与其去想其他无关的事，不如一边背单词公式一边做点仰卧起坐、坐位体前屈等伸展运动，既不会占用学习时间，适当的劳累也会加快入睡速度提升睡眠质量，何乐而不为呢？

其实，在紧张激烈的高中学习生活中，只要保持着良好的作息规律和生活态度，身材是很难走样的，诸位学弟学妹大可放心，毕竟每年军训里胖子都是少数呢。