人一周运动几次,多长时间为宜?

最佳答案: 要保持健康,每周至少要锻炼5天;如果你想减肥,最好每天都要运动。如果不能保证每周运动五天,那么至少每周要运动3天,...

一周运动多长时间才健康?可能比你想的少

2019年6月25日 一周运动多长时间才健康?可能比你想的少 People who spend much of their day sitting may need to move around less than we thought to counteract their ...

一周健身几次最好?每天运动要多少分钟?为什么?

2019年7月15日 有氧运动有分为高强度的有氧和中等强度的有氧。中等强度的有氧运动,建议运动时间要保持在30分钟-60分钟,一周的训练频率保持在5次,每周总的运动时间在150-300...

人一个星期大概运动几次合适,一次运动多长时间合适。?

2020年3月7日 首页 会员 发现 等你来答 ​ 登录加入知乎 人一个星期大概运动几次合适,一次运动多长时间合适。? 关注问题​写回答 运动 运动科学 运动健康 人一个星期大概...

一周锻炼几天合适?怎样安排运动锻炼时间

2018年7月18日 一周锻炼几天合适?怎样安排运动锻炼时间,没有规划的生活是不完整的,没有安排的锻炼是很难坚持下去的,很多人锻炼只是知道要运动,但是不知道该怎么练?怎么坚持?怎样...

一周的运动时长总和大概是多长时间?

以我自身的数据来看,一周的运动时常为分钟。其中八公里长跑四次,占锯二百四十分钟,放松时间在六十分钟左右,总计三百分钟。加上每周三次的腹肌训练,时间在120分...

一周运动多长时间才健康?可能比你想的少~

2019年6月24日 一周运动多长时间才健康?可能比你想的少~ People who spend much of their day sitting may need to move around less than we thought to counteract...

大学生一周运动时间多长

2017年5月17日 不怎么运动 * 半个月 一周 每天 * 9、你每次的运动时间大概为多长(除了体育课) 30分钟以内 * 半小时到一小时 1到2小时 2小时以上 * 10、你运动的目的...

运动是什么运动一周一般运动几次多长时间比较合适

2015年3月11日 问:最好的运动是什么运动一周一般运动几次多长时间比较合适(男,36岁) 答:您好,请稍等,马上回复您的提问您好

一个人一个星期要运动多少小时?

2016年5月1日 看你有什么样的要求,强身--每周三到四次,没次四十分钟到一个小时,以有氧运动为主,功能:强健心肺,增强身体协调性!如果想增肌,要保证每周4-5次的高强度...

一周到底应该锻炼几天

经过几周或几个月后,根据体质情况再增加运动频度。增加频度时,一定要结合本人的实际情况,如年龄、身体情况、进行运动的时间及运动后的反应(如心率、呼吸次数和肌肉...

一周运动几天 一次运动多久能提升体质。现在一周3天 一天3...

2020年9月12日 一周运动几天 一次..一周运动几天 一次运动多久能提升体质。现在一周3天 一天30分钟

【一周锻炼几次合适】一周运动几次最好?每次运动多久?

一周运动几次最好?每次运动多久?每天都运动好吗?一周运动几次最好?每次运动多久?每天都运动好吗? 病情分析:一周一般运动3-4次为宜,每次1-2小时。意见建议:...