每天锻炼身体几个小时最好??

最佳答案: 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于一天健身几个小时最好的问题<<

【 一天健身几个小时最好】

2019年5月26日 一天健身几个小时最好 文章导读 一天最好的运动时间是在黄昏4点至6点上下,这个时候人体进餐的物质基本是耗费完后,我们开展运动健身,能够 推动身体的脂肪分解,完成减肥瘦身的实际效果...

新手去健身房的话一天几个小时比较合适?

2011年7月15日 RT 今天刚办了张健身卡。 求教一天去几个小时比较合适?赞 回应 转发 赞 收藏 只看楼主 [已注销] 2011-07-15 22:32:41 搭车问,只想练胸部和腰部肌肉,今天去了做...

每天要健身多久才最有效果?

2018年6月8日 健身的目的,除了强健体魄,无外乎就是希望练就一身大肌肉,尤其是对于体型偏肥胖的男性来说更是如此。但燃烧是一项十分艰辛的过程,虽然大多数人都认为每天至少运动1小时,每周至少要持续...

一天锻炼几个小时最好能不能一个星期都在锻炼肌肉也需...

最佳答案: 你好，根据你的描述，这种情况要看您做的是哪些运动，如果是散步，每天可以两个小时以上。如果是跑步一个小时左右即可具体要结合您的实际情况。循序渐进。

一天中什么时间健身最好?

2020年7月15日 有的人喜欢晚上进行健身锻炼,因为这个时候人体的肌肉和关节的灵活性、柔韧性都最好。然后再锻炼后休息1到2个小时后再睡觉,会觉得睡眠质量很高,很容易进入梦乡。...

一天中健身最佳时间,是这个时间段,你做对了吗?

2018年6月26日 上班族每次健身多长时间 最好每天运动30分钟 最新指导手册则对每周应该运动几天给出了更为详细的建议。指导手册呼吁健康的成年人，每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动...

一天运动几个小时最好

2020年4月14日 1天运动几个小时最好,每天的运动时间其实是和选择的运动方式相关。如果是选择跑步,每次锻炼的最佳时间应该是在45-60分钟之间,少于45分钟效果减弱,大于60分钟并没有更高的收益,而且跑...

每天哪个时间段锻炼最好

2019年2月15日 运动可以缓解你的压力,让你疲惫一天的身心的得以放松,还可以消耗一天中身体摄入的多余的热量,维持一个较高的代谢水平,让你在睡觉的同时也能有较高的能量消耗。但是晚上锻炼一定要注...

...时间锻炼?每天,应该锻炼几次,每次锻炼几个小时,最 爱问...

一般我们不建议在饥饿的状态下进行锻练。运动前应该少量进食，保持体力充沛。运动后应该休息半个小时以上，...