7个简单的步骤,教你怎样做冥想?

2016年9月28日 第一步: 找一个安静的地方。(办公室或家里任何地方,你也可以尝试在花园里) 第二步: 舒服地坐下,保持放松。 第三步: 轻轻地把注意力集中到当前时刻。建议睁着眼睛,这对王瑜伽冥想练习...

一步一步教你如何冥想

2020年7月16日 你都可以获得自我的平和与宁静。 这篇文章将向你介绍冥想的基础知识, 引你走上这条自我启迪之路。 (一)准备冥想 1. 选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行,这能使...

一步一步教你冥想 (收藏版)|伸展运动|静思|冥想者

2021年3月29日 冥想是一段旅程 如同爬山,你踏出的每一步 都使你距离峰顶更近了一点 接下来,请放松 来和我一起冥想 如何冥想? 冥想的目的是为了集中精神、放松心灵, 最终达到对...

如何进行冥想?

2020年9月4日 这使我不得不学习冥想了。因为真的很重要。我把文章分为三个部分来阐述,便于读者理解。冥想是怎样全方位提高生命质量的。(参考文献资料和书籍放在文章末尾)一、冥想的好处二、冥想的...

教你一步步学会冥想

2019年12月1日 通过冥想,你的思想将能够克服外部影响,达到平静,至少达到一定程度。 为了获得冥想的全部好处,人们必须多年来成为一名敬业的医生。尽管如此,即使是初学者,每次冥...

冥想教程超详细

冥想教程 1 第一, 观呼吸。把专注力放在我们平稳且深长的呼吸上,且慢慢的缩小注意力的范围到鼻 尖或是鼻尖外那一小块吸、吐气的空间上。仔细感觉每个吸吐之间的变化,其它什么...

冥想|平静与自由之路,给初学者的冥想教程

我们所说的正念冥想(正念)是冥想的一种,也是最常用的一种冥想。 人生百无一用是思考,那些你闭上眼睛尝试放松和平静,却依旧凌乱而细碎的杂念。冥想便是泯灭这种杂念,泯灭废物...

打坐冥想,其实不是 每个人都会放松,教你如何冥想

2018年10月27日 在开始冥想之前,所有的人最关心的问题是如何冥想,如何进行最简单的冥想。 接下来我们开始最简单的冥想。首先我们先找一个安静的环境,静静的坐下来。然后慢慢的...