7天快速减肥食谱一周瘦10斤!【图】

2019年3月20日 7天快速减肥食谱一周瘦10斤! 周一:早餐:全麦吐司1片,牛奶一杯,苹果一个 午餐:芹菜粥:芹菜100克,大米100克,小米100克 晚餐:生菜沙拉一份+(盐、醋调味) 周二:早餐:全麦吐司2片,酸奶一...

网友挑战“7天瘦10斤”,减肥食谱大公开,照吃准没错!

2018年4月25日 别担心，今天推荐大家的减肥食谱绝对给力，网友亲测一周瘦10斤。再过几天就是五一小长假了，想要让自己也能美美的出游，那就从今天开始吃起来吧！第1天 早餐：水煮蛋2个，少油蔬菜汤...

七日减肥食谱:一个星期瘦10斤,从146瘦到92斤只用了60天

2018年3月17日 下面我就来分享一下一个很有效的减肥食谱,叫做七日减肥食谱。 俗话说得好“3分练7分吃”,那怎样吃才能配合运动达到更好的减肥目的呢,其实很简单,不需要你节食或是忌口,只需要按照一...

健身一周食谱,七天瘦十斤

2019年3月13日 一周七天,可以有三天吃三明治,其中的内容可以自己更换。剩下的时间可以吃麦片牛奶等蛋白质高的食物,这样交替食用,不会厌烦某一种食物,也能保证自己的营养摄入足够充足。水果也不能缺...

七天减肥食谱一周瘦10斤

七天减肥食谱一周瘦 10斤七天减肥食谱一周瘦10斤 第一天 早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个。 午餐:米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个。 晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤 七...

前3天轻断食,坚持21天,瘦了10斤,分享心得,这食谱值得收藏!

2018年12月21日 体重:今天可以减重0.8斤。 第七天、早餐:西红柿炒鸡蛋;午餐:西红柿炒鸡蛋+鱼;晚餐:梨+西瓜 难受程度:低 体重:今天可以减重1.2斤。 第八天、早餐:香蕉+梨;午餐:鲜榨水果汁;晚餐:梨 ...

懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤

2016年3月4日 懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤 导语 想要轻轻松松的度过这个春季吗?想要毫无赘肉的迎接夏季吗?赶紧来试下小编给大家推荐的一周懒人减肥食谱吧。 周一减肥餐单: 早餐:五谷豆浆一杯,焯...

7天减肥食谱,一周瘦10斤!减肥没那么难!

2020年6月16日 下面给大家推荐一周减肥食谱,只要坚持,不担心瘦不下来。 第一天:早餐牛奶一杯,吃一个苹果和全麦吐司一片。 中餐可以吃芹菜粥。 晚餐吃一份生菜沙拉。 第二天:早餐酸奶一杯,全麦吐司...

懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤

2013年1月18日 懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤 【导读】:今日,小编为懒人专门介绍一周减肥食谱,让你冬季轻松瘦身。 日常饮食习惯安排: 1、 将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃...

一周减肥食谱: 7天暴瘦10斤,非常经典的文章,不看后悔

2018年1月15日 今天小编给大家推荐的一周减肥食谱,小编我吃了7天已经暴瘦了10斤,从138斤瘦到100斤也就用了20天的时间,效果简直惊呆了!闲话不多说,让我们一起来看看吧! 星期一 早餐:冬瓜虾仁粥一小...

减肥食谱一周瘦10斤(七日瘦身食谱)

2020年12月15日 七日瘦身食谱,一周瘦10斤不是梦,菇凉们还不来试试 第四日 早餐:南瓜红枣小米粥 +水煮蛋1个+全麦吐司1片+蒸山药 上午加餐: 1 0点左右加餐,适量原味坚果 午餐:水煮西兰花+番茄牛肉意...