3公里跑不完的人,天天跑,能练进14分钟以为跑完吗? 该如何...

最佳答案: 男女生跑三千米耗时区别是比较大的，现在很多同学根本就没跑过这么长的距离。十三分钟跑完三公里，无非就是一个字：练 我是个男生，一直比较能跑，也一直常常晨跑...

大佬们,怎样三公里才能跑进14分钟,求解【跑步吧】

3楼: 多跑4楼: 使劲跑

怎么跑三公里不累又快的技巧

2020年10月17日 我跑了几百个三公里了，今天给大家分享一下如何跑三公里不累又快，希望对想要提升自己，想要减肥的小伙伴有帮助，感谢大家给我留下一个免费的关注，后面持续为大家分享更多减肥经验...

怎么把三公里跑进13分左右?

2020年11月26日 3公里，13分钟完成，那么平均配速就需要达到4分20秒，换算下来就是每分钟约跑231米。1、如果以1米的...

12分钟跑3公里难度大不大,各位jrs能完成吗?

2020年5月28日 普通人12分钟跑3公里，能累的肺都吐出来信不信，自己算一下12分钟要跑7圈半，想死啊这是 发自虎扑...

3公里跑16分钟以内,算难吗?

2018年5月30日 都跑1公里或者1200米 所以没跑过三公里直接测试能跑进15分以内都算还可以的 15分以外的老实说耐力一般 规律训练几个月 大多数能跑进14分30以内 能跑进12分以内...

三公里总跑时间在17分钟到18分钟,如何提速?

2021年1月30日 题主你好三公里跑进十二分钟以内靠单一的身体机能是不够的的人体供能系统分为三类:磷酸原供能系统、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统 一、在运动中三大功能系...

三千米跑十五分钟在组里是什么水平

2015年8月24日 1000米是三分十四。 赞 回应 [已注销] 楼主 2015-08-24 10:14:54 没跑过!听着就累 [已注销] 其实唯一的感觉就...

3公里跑16分钟以内,算难吗?

2018年5月30日 14分钟以内稍微有点难度 2018-05-30 17:57 0 引用 foresthero 374 5 0 #7楼 16分钟3公里又不难,配速也就5分20,就是普通慢跑的速度。稍微有点基础的跑者都能达到。 2018-05-30 1...