10公里跑进40分钟对于普通跑者来说有多难?
2018年4月5日 对于一个10公里比赛成绩能达到30分以内的专业运动员来说,40分钟的10公里跑动也仅仅只能算作恢复跑的速度。看看下面的训练配速表就知道了。
10km配速5.43min算比较平庸吗?
2020年6月18日 跟自己比吧,我四年前大概630-700的配速跑10公里,现在500-530轻松跑10公里。 我也就是一个没什么运动天赋的普通中年但不算油腻的大叔。 发布于 07-12 赞同...
10公里配速6算慢吗?【跑步吧】
11楼: 跑得越快的人越不建议人去想着速度...15楼: 多大年纪了?60岁这个配速可以了,...
十公里配速4分钟是不是普通人的天花板?
2020年11月20日 楼主开始训练跑步半个多月了,勉强5公里配速5分,今天看Keep,边上小区有个十公里配速4分的老哥,这个太狠了吧?...
每天10公里,一个小时左右,平均配速6分半,这样能减脂吗?
2020年7月26日 再就是你假若刚开始跑步,希望你最好每次从5~6公里开始,跑上两周后再以每周不超过10%的跑程逐渐往上加。配速6分半左右也较合适,按此速度跑上3月,体重也...
每天10公里,连续跑120天之后,她决定不再天天跑步了|慢跑|...
1天前 如果你有看过专业运动员的训练计划,你会发现没有所谓的休息日。对他们来说,休息日就是以4分内的配速慢跑15公里。 很多有目标的跑者,为了能够跑进3个半...
0514跑完每天10公里。配速5分19请教各位大神,怎样才能破5...
2020年6月13日 0514跑完每天10公里。配速5分19请教各位大神,怎样才能破5朋友们 娱乐福安 关注73 2020年06月13日发布 0514跑完每天10公里。配速5分19请教各位大神,怎...
21年的10公里. 配速太慢了
2天前 跑步打卡,今天不知道哪里出了问题,配速没提高,心率没稳住嗨皮了,五颜六色惨不忍睹 6 龟一般的速度 8 5公里打卡|生活一地鸡毛,还好可以跑步~ 5 💡放弃很简...
跑步(全马、半马、10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
2019年11月13日 我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。
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