大家俯身单手哑铃划船一般用多大重量?【健美吧】

1楼: ...所以重量能加到很重。或者这也不...2楼: ...大重量低次数的单臂哑铃划船主要...

刚开始做单臂哑铃划船用多重的哑铃合适?做多少组合适

最佳答案: 这个要看个人情况吧,每个人的力量不一样。我建议:极限力量的75%,极限次数的75%。假如说你最多能划20kg的哑铃的话,你就选15kg的;15kg能做20个的话,就每组15个。练肌....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于俯身单臂哑铃划船重量的问题<<

单臂哑铃划船怎么做

2017年2月14日 单臂哑铃划船怎么做 1     这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。 　　预备姿势...

背部训练动作之俯身单臂哑铃划船

2017年8月15日 首先大家先看一下这个动作的起始位置,下面详细的跟大家讲解一下,俯身单臂哑铃划船这个动作主要是训练背阔肌的厚度,主要运用的是背阔肌收缩可以使肩伸展这个功能,一些高阶的训练者会...