什么姿势对腰椎最好

日常坐卧立行的姿势对腰椎有影响,良好正确的姿势对腰椎起到保护作用,是对腰椎有利的,错误不良的姿势会对腰椎产生伤害,造成腰椎疾病的出现。站立时尽量站在平地上,双下肢平摊...

久坐族必须知道的9个对腰椎好的小动作

2018年8月27日 1 9个对腰椎好的小动作，在办公室做久了，更要注重腰椎保护哦~中腰段牵伸 1 曲腿跪在垫子上，胸部朝下，尽可能的前伸上体。起身运动 1 上半身撑起，保持髋关节紧贴垫子，同时保持下...

做什么运动对腰椎好

最佳答案: 1、仰卧起坐。用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做，只是重点要有耐心，还有坚持。不要做一天，...

腰椎不好,做好5个小动作!一分钟见效,简单不花钱(零基础)

2018年7月18日 瑜伽中有半船式动作。尽管我们不少人看起来有着不错的腹肌,但是大多数人的斜肌是比较弱的,斜肌的练习最好由易到难的展开。如果直接上大量练习,会引起髋屈肌对腰椎和骨盆发力,使腰部...

每天做几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点~

2016年5月31日 ​保护腰椎小动作,不要让它过劳损 ,每天久坐在办公室,你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的?如果有,你可要当心了!你的腰椎正在劳损,很容易腰椎间盘突出。每天花一点时间,做几个拉伸腰部的...

腰椎不好适合做什么运动?

2020年7月13日 腰椎不好可以问问腰小松，很多人一上来就问腰椎不好适合做什么动作，但因为可选的动作太多了，有时你...

腰椎疼做什么运动好 这样锻炼腰椎才正确

2017年7月4日 首先,腰痛时尽量不做锻炼。其次,锻炼强度要由小到大逐渐增加,突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利,应尽量避免。第三,锻炼要有规律,一般一周三次或三次以上、每次...