肚子大怎么减肥最有效 4个动作快速瘦腹(图)

2014年11月25日 核心提示:肚子大怎么减肥最有效?编辑推荐大家做下面4个动作,专门针对瘦腹的,动作简单有效,长期坚持,效果更完美。 1、侧板支撑 两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见...

减肥期间肚子减不下去?这几个动作,坚持一个月减掉大肚子!

2020年2月27日 那么今天小编来说一说小编在家减肥坚持而有效的动作(小编曾经260斤)第一个动作:听音乐跳舞这是小编的第一个动作,每天在自己房间里,放着动感的音乐,跳半小时舞,每次都是汗流加倍,而每...

...平坦大肚子最有效的3个动作!赶紧运动起来吧!

2021年5月5日 无论你肚子有多大,这3招让你消灭大肚腩,动作一定要做对,有问题一定要在评论区说出 220 不运动也瘦小腹的超级食物TOP10 415 上半身胖的真相 是因为内脏脂肪太多 1...

怎样减掉大肚子?教你4个世界公认的瘦肚子动作

2020年6月3日 哈喽大家好,林同学今天还是给大家带来和上期同样的话题,怎么样减掉大肚子。这时候许多朋友们肯定会有一个问题:“我也吃了减肥药,也健身过就是没效果,这是怎么回事?”其实这是你们没有...

床上一分钟教你减掉大肚腩(图)

2017年10月15日 1 练习1：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作...

减肚子超有效的动作,七天,七个动作筛掉大肚腩,都是吹猛子...

2021年8月18日 第5集 |减肚子超有效的动作,七天,七个动作筛掉大肚腩,都是吹猛子。#健身#减脂#减肚子#大肚腩#减肥 发布时间:2021-08-18 00:24 凡人-练体期 2021.08.18 ... 我觉得没毛病可以减脂 ...

三个动作,每天10分钟,快速减肥瘦肚子,甩掉大肚腩!

2020年2月9日 肚子大赘肉多,每天坚持3个动作,练出马甲线,减掉水桶腰 衣洋健康 · 57.8 万次播放 4:41 大肚子最怕的4个动作!每天50下,胜过跑步1小时,肚腩不见了 FITNESS健身...

什么动作可以瘦肚子

2019年7月23日 3、平板式 第三个瘦肚子的动作是平板式,首先将自己的手肘保持90度的弯曲,前臂需要与地面贴住,后脑勺尽自己最大的努力保持同一水平线,还要保证腹部上提,臀部不要...