减肥需要补充什么营养素?
2018年1月26日 减肥期间应注意补充蛋白质,去脂和增肌是不分家的。想要去脂,首先,要增加肌肉的含量,增加肌肉量不仅要增加耐力运动,还要适当的补充一些蛋白质。第二、是膳食纤维...
减肥人每天需要摄入多少的营养?哪些营养?
否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼,豆类和鱼类有充足的营养少吃肉,一般一天一到二两,这样不会肥 ...
减肥人每天需要摄入多少的营养?哪些营养?
2012年12月5日 病情描述:人每天需要摄入多少的营养?哪些营养?每天必需吃些什么并且可以达到减肥 医生回答(15) 李小林 河北医科大学第二医院 | 副主任医师 要节食不是节约,只是...
减肥不减营养,减肥族需要补充哪些营养素?
2017年8月27日 人们要保持身体健康需要多种营养,而其中有些营养对减肥大有益处。那具体摄入哪些营养有利减肥? 为什么在减肥时要摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素? B族维生素如维生素B1...
减脂期间,你必须知道的4个营养原则
减脂期间,你必须知道的 4 个营养原则健身的人,一定都知道这句话:七分吃,三分练。营养的重要性对于 健身的人来说是毋庸置疑的。但是,是否每个健身的人都知道,究竟 如何吃,才是...
正处在减肥期间的人如何保持每天营养摄入?
2018年4月28日 如果要饮食控制,最好请营养师帮你制定食谱。如果你要自己控制饮食,请找些表格算清楚。如果上面的都做...
请问一个成年男性每天需要摄入什么营养?
2013年11月24日 发表于 13-11-24 | 只看楼主发帖 收藏 1 字体大小 什么碳水化合物啊 膳食纤维 蛋白质 我就知道这几个。 请问一个成年男性每天需要什么营养啊?需要的营养又要...
减肥期间,不可乱吃,三大营养素,一定要摄入
2020年4月17日 最后跟大家说一下:减脂(减肥)期间,一定要注意,少吃含有碳水化合物多的食物(例如:主食),尽量以,以上肉类加上蔬菜搭配,营养更全面,而且热量少,脂肪少。但是不要杜绝碳水...
减脂时三大营养物质应该吃多少
2017年8月18日 减脂时三大营养物质应该吃多少: 碳水化合物 总碳水化合物摄入量占全天摄入热量的45至50%(每天3至4g / kg体重);选择较低升血糖的碳水化合物来源,特别是在晚上进...
减脂饮食建议:三大减脂营养需合理配比
2019年5月24日 减肥减脂绿色生活是当前很多年轻人一直在追求的生活方式,但是值得注意的是,减肥减脂不等于结识,减脂饮食搭配应该保证食材的多样性,碳水化合物,蛋白质、脂类食物要合理分配,选择热量...
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