练肌肉是一天练一个部位好还是几个部位?

2016年4月14日 不管你是一天练一个部位，还是一天练几个部位，你都要遵守一个基本的原则：锻炼一个部位后，应当间隔48...

一次健身训练中,最多能同时练几个部位?1个还是2个

2018年11月9日 在我们的健身训练中，特别是在进行力量训练的过程中，不管是以减脂为目标的健身训练，还是以增肌为目标的健身训练，都会或多或少的遇到一些问题。就比如这样的...

练肌肉的时候,一般一个部位一次练多长时间?一次练几个部位?

2018年8月14日 最后叨叨几句,力量训练,并不是时间越长越好。 而是在合理的时间内,尽可能的让目标肌肉做功,时间过短,训练不充分,时间过长又容易疲劳,降低质量。 所以合理很重要的呦~ 以上就是KI健身...

练了四个月了,增肌,每周五练,每天一个部位,力量训练1小时,

2019年6月27日 练了四个月了,增肌,..练了四个月了,增肌,每周五练,每天一个部位,力量训练1小时,半小时腹部,每个部位四到五个动作...

力量训练一个部位练几个动作最好?

问题描述:力量训练一个部位练几个动作最好?:感谢邀请,回答这个问题,首先要搞清楚你你的训练计划是什么,你是每个锻炼日锻炼一个部位;是上半身,下半身;还是全身;如果你 ... 答 ...

力量训练的11种原则

力量训练的 11 种原则 1、每一周要对身体的各个部分训练一次 根据你所在的训练的圈子里,貌似会觉得这个原则听起来有点平淡无奇或则傻傻的。 在竞争激烈的健美训练的圈子里,每...

健身是一次锻炼所有肌群好还是一天练一个部位好?为什么?

2021年7月19日 ,一方面按照健美运动员在训练后吃健美餐,一方面最好天天练,一天专门练一个部位的肌肉群,一个周期把所有的部位肌肉练一个遍,然后积极性休息一天,接着在进入下一个训练周期,以此循环往...

力量训练要每天做吗 力量训练每天都做好吗

2019年11月6日 在做力量训练的过程中大家应该要注意的就是不要每天都锻炼,同一块肌肉,那样的话效果非常不好,应该每天都针对一个部位去锻炼,但是,换着来锻炼不同的部位是最好的。 其实我们的身体可...

两次健身之间应该间隔多久?为什么同一个部位的力量/抗阻训...

2020年8月10日 同一部位的两次训练至少间隔48小时,最好间隔72小时。 对于增肌和力量训练来说,练得多并不代表效果好。哪怕在最高竞技水平的健美运动员里,超过三分之二的运动员每一个部位一周也不会...

每天坚持1小时力量训练的人,你会收获这几个好处

2020年1月15日 那么,每天坚持1小时力量训练的人,你会收获这几个好处: 1、体脂率下降,身体代谢会提高 坚持力量训练的人,虽然减肥消耗速度会比较慢,但是力量训练后身体会处于超氧耗状态,持续消耗身体...

隔天进行不同肌肉力量训练还是每天训练同一个肌肉

最佳答案: 像您这种情况的话，如果要达到训练目标，有必要咨询一些健身教练，同时要在相关正确的引导下进行科学锻炼...