锻炼全身每块肌肉!13个瑜伽动作图详解(收藏级)

2018年5月22日 13个瑜伽动作图详解(收藏级) 如果你打算多做一些瑜伽,又不想去上瑜伽课,那么这篇文章应该正合你意。这些基础的动作看起来简单,但是其实可以帮你有效的燃烧腿部、胳膊和臀部的脂肪。...

这13个瑜伽体式多练习,不仅能拉伸紧张的臀部,还能让你轻松...

2020年2月8日 开髋运动之所以受欢迎,是因为它能提高你的整体柔韧性、核心力量和运动范围。 很多人在上瑜伽课之前,都不会你不会注意到自己的髋很紧绷。 你想知道你的髋部是不是...

13个基础瑜伽体式,最适合身体僵硬的男性练习

2019年2月13日 13.摊尸式 • 仰卧,在膝盖和背部下方可用枕头支撑 • 手臂向身体两侧打开,掌心朝上 • 闭上眼睛,感知呼吸,慢慢放松全身 在练习阴瑜伽的过程中,关注和聆听自己的身体,每个体式在自己...

13个瑜伽开肩动作,开肩美背显气质,越练越年轻!

2021年1月27日 今天分享一套肩颈瑜伽序列,不仅可以开肩美背,同时对于肩颈也益处多多,赶紧收藏起来吧! 动作01、 从花环式进入,注意髋部外旋呼气,双手环扣于左腿上半身扭转向右侧,双肩后展停留5-8个...

史上最全:瑜伽13个流派经典体式图序列及简介,瑜伽人赶紧收...

2020年7月30日 没有严格的体式标准和保持时间,非常灵活的流动式瑜伽,取决于教师自己的教学认知。 13、Yin Yoga(阴瑜伽)阴瑜伽是体式被保持最长时间的一个流派。目的是更深入的...

优美的瑜伽动作图片 13张 (天堂图片网)

2018年10月8日 瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为,并解除一切苦难,对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持...13张优...

27个超全瑜伽体式细节图

2019年7月19日 一些瑜伽常见体式的细节图和正误对比图,帮助大家更好地理解体式,更好地练习。学会与身体对话,瑜伽是每天进步,而不是完美无瑕,坚持练习就一定会有效果! 01、山式 最基本的山式站立却...

锻炼全身每块肌肉!13个瑜伽动作图详解(收藏级)

2018年5月22日 13个瑜伽动作图详解(收藏级) 如果你打算多做一些瑜伽,又不想去上瑜伽课,那么这篇文章应该正合你意。这些基础的动作看起来简单,但是其实可以帮你有效的燃烧腿部...

13 个瑜伽动作,给自己做肩颈理疗(收藏级)

2018年9月28日 13 个瑜伽动作,给自己做肩颈理疗(收藏级) 2018-09-28 13:33 瑜伽路上 肩颈僵硬酸痛不是小事,要学会给自己做简单的肩颈放松,才不会导致颈椎病。 ---肩颈理疗2步走--- 第一步:脖子的...