初跑者半程马拉松训练技巧
2019年8月13日 两个月前,朋友询问我,如果打算半年后跑半程马拉松,是否可行,该如何准备? 半程马拉松21.0925km,是一个非常美妙的距离,一个长期运动的成年人,存储在肌肉和内脏里的糖原差不多能支撑其...
...个技巧 帮助跑者半马跑出好成绩 |跑步|半程马拉松|跑鞋...
2020年2月26日 半程马拉松是比较受欢迎的跑步比赛项目,虽然它具有一定的挑战性,但对于普通跑者来说也具有可实现性。那么,要想在半马比赛中取得好成绩,下面的这些训练技巧有必要掌握。 至少训练13周...
第一次跑半程马拉松要注意点什么?
最佳答案: 1、马拉松前一周切记运动过量最后一周不要再跑步了,不要再跑,不要再跑,重要的话说三遍,当然这种经验主要是针对新手,....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于半程马拉松跑步的技巧的问题<<
初学者在半程马拉松的训练技巧,让你在比赛日大获成功
2019年8月17日 较新的跑步者可以以每周10至15英里的速度开始,逐渐建立一个25至30英里的高峰周。更有经验的跑步者可以每周25英里或更多英里开始,并达到40英里或更高的峰值。 “如果你现在可以跑5千...
跑半程马拉松如何科学有效的提高速度?
2017年6月26日 关注问题写回答 跑步 马拉松 长跑 中长跑 跑半程马拉松如何科学有效的提高速度? 关注者5 被浏览1,636 关注问题写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分...
跑半程马拉松有哪些注意事项
2018年1月23日 提前训练。在比赛之前的半个月左右,你就要开始长跑训练,以免身体受不了比赛的强度。 03 比赛途中,如果鞋带掉了,此时要立马跑到路边,将脚放在稍高处然后系鞋带。 04 跑步时要按照自...
![关注微信订阅号](http://www.xuezhangbb.com/img/common/dyh.jpeg?v=ec91534efefe32cb1062d029bb6d3865)
关注微信订阅号
查看更多高考头条资讯