双臂哑铃划船
2015年4月20日 哑铃双臂划船动作图解教程 目标锻炼肌肉:背阔肌 起始姿势:俯身与地面平行,背部挺直。双手持哑铃自然下垂,掌心向后,双膝微曲; 动作要领:保持背部挺直,上体静止,背阔肌...
哑铃俯身划船动作要领介绍
2019年6月21日 跟哑铃俯身飞鸟运动混合在一起,其实这两项运动是有很大的差别的,并且在锻炼的目的上也有很大的不一样,那接下来我们就一起来了解一下哑铃俯身划船运动的动作要领吧...
俯身划船动作要领 千万别练错了
2019年6月10日 哑铃俯身划船动作要领: 每一只手握住一个哑铃,略微弯曲你的双膝,上身前倾,头部 向上抬起,背部保持挺直。两个哑铃以一臂的距离悬于双肩下方。同时将两个哑 铃尽...
哑铃俯身双手划船动作要领及注意事项
2017年10月19日 想要做好关于哑铃俯身双手划船的这套动作,你要对其动作要领和注意事项很熟悉才行,那么这两点具体有哪些内容呢?如果真想要做好的话,那就跟本文一起来详细的了解下吧...
【俯身哑铃划船】图解动作要领
抓住哑铃,保持足于肩宽姿态,膝盖和髋关节弯曲向前倾。保持背部伸直。持哑铃在肩膀,保持手臂轻微弯曲。 动作要领: 提高手臂弯曲后的肩膀和背部。保持肘部接近身体,让...
请问哑铃开肘划船动作要领是什么
最佳答案: 俯身双臂划船:主要练背阔肌。动作:俯身微屈膝,两手各持哑铃,垂于体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于哑铃双臂俯身划船动作要领的问题<<
哑铃俯身划船时怎样的动作才是最规范的?
2020年10月7日 在做哑铃划船时,动作标准只有一个,那就是腰椎不要超伸,也就是腰部不能放松弓起。 所有俯身动作都有这个要求,比如硬拉、杠铃划船等等,这主要是为了保护...
上斜俯身哑铃划船,正确动作的详解
2019年7月3日 相比单臂俯身哑铃划船,上斜俯卧哑铃划船(Dumbbell Incline Row)的知名度应该说低很多了。难道是因为这个动作效果不好?当然不是!小编我猜测可能是因为这个动作能做的...
大JB们,请问单臂哑铃划船和双臂俯身划船有什么区别?还有杠铃
1楼: ...请问单臂哑铃划船和双臂俯身划船...3楼: ...。但是个人感觉双臂划船可以保证...
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