哑铃挺举,一个动作训练你的爆发力
2018年4月13日 今天就来为大家介绍如何利用哑铃来进行挺举训练,提升自身的爆发力。 由于挺举属于高难度的训练动作,所以大家在训练前必须熟练的掌握硬拉,深蹲,推举,高翻这些动作,拥有...
爆发力训练:哑铃挺举教学
2018年2月10日 爆发力训练:哑铃挺举教学 挺举是举重运动员的专属动作,因为难度较高,在普通的健身房你很难看到有人在进行训练 挺举训练对于增加爆发力是非常棒的练习 不过随着运动...
爆发力训练神器:哑铃挺举标准动作要领图解教学
2019年4月11日 要说什么动作提高爆发力和力量效果好,那非哑铃挺举莫属了,这个20世纪非常流行的动作随着时间的推移渐渐被人遗忘,但其锻炼的效果却一直被大家肯定。那今天我们就为大...
爆发力训练: 哑铃挺举教学
2018年3月15日 爆发力训练哑铃挺举教学挺举是举重运动员的专属动作,因为难度较高,在普通的健身房你很难看到有人在进行训练挺举训练对于增加爆发力是非常棒的练习不过 ...
哑铃蹲跳可以练爆发力?一次训练练15下20组可以吗,本人想加
2017年11月20日 视频 玩乐 4回复贴,共1页 >返回弹跳吧哑铃蹲跳可以练爆发力?一次训练练15下20组可以吗,本人想加 只看楼主...
8个哑铃练腹新动作,增强力量爆发力,虐出清晰腹肌
腹肌和身体其他部位的肌肉一样, 如果需要它生长 就必须渐进性的进行负荷练习 由于腹肌独有的功能特性 Jeff大叔推荐了几种 从不同模块去训练腹肌的新式哑铃动作 ...
提高弹跳力和爆发力|哑铃|深蹲
2020年4月23日 下面这组训练可以提高青少年在跳跃过程中肌纤维快速收缩的能力,增强无氧代谢能力和下肢爆发力。 哑铃-高翻-双臂 点击播放 GIF0.7M
8个哑铃练腹新动作,增强力量爆发力,虐出清晰腹肌
1天前 就必须渐进性的进行负荷练习 由于腹肌独有的功能特性 Jeff大叔推荐了几种 从不同模块去训练腹肌的新式哑铃动作 大家可以尝试下适合自己的动作 以下动...
增加挥拳爆发力的五大动作——提升散打爱好者的训练
2015年1月26日 KO的爆发力来自于强壮的阔背肌 ,而阔背肌也负责减速的角色。阔背所产生的减速愈敏锐,挥拳就能的更致命。 3. Reverse Wood Chop(模拟砍树的动作,可以用...
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