5个简易的健身方式,无需去健身房,在家中就可高效完成锻炼 ...

2018年3月1日 动作要尽量的准确到位，锻炼时核心收紧，保持身体稳定。锻炼量：每个动作4组，每组10~15次。这些动作都是在家里就很轻易的完成，不需要你使用多复杂的东西，只要你专注于动作的锻炼上...

教你如何有效的在家健身!

2016年9月10日 很多朋友因为工作家庭的原因,导致没有时间去健身房锻炼身体,下面为您介绍几种在家就能够轻松完成的健身运动,我们甚至都不用任何大型的健身器材,只要你持之以恒,就能看见效果! 关于增...

7个高效健身的家庭训练动作,让你在家练出一身肌肉!

2018年3月15日 今天就为没有时间来到健身房进行锻炼的人,介绍一套简单高效的家庭训练动作,不需要复杂的场地,也不需要繁琐的道具,只需要两张椅子,就可以完成高效的训练!(更多健身计划关注:saipujs) ...

六个简单的基础健身动作,无需器械也能让你在家练出好身材!

2018年5月12日 跑步当然是门槛低、无甚场地要求的运动，但运动应和你的健身目标相一致，跑步并不是万能的。今天我们就从六个最常见、最简单的健身动作入手，在家打造一副好身材！1-俯卧撑 这个动作...

在家怎么健身视频教程

最佳答案: 作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于在家健身动作教学的问题<<

8个弹力绳健身动作,在家就能锻炼全身肌肉【内附视频】

2016年1月9日 想要变换运动的招式,不妨以弹力绳来作锻炼,不同于动辄二、三十磅重的哑铃,弹力绳更便于携带,因此随时随地都能轻松操作。而有阻力的弹力绳分为多个级别,可依照个人的需要选用,也能同时...

在家就可以练的健身房私教腹肌教程!

2017年8月16日 健身房的私教课程为什么那么贵? 私教课程为什么那么有用? 在家可以**学私教课程吗? 相信这是很多健身者脑中的疑问。今天,小编就来和大家聊聊健身房私教课程那些...