这5个大坑不注意,练再多坐姿划船也练不好背阔肌!
2018年7月8日 练背肌的动作有很多,但归根下来其实就两种,一种是拉,引体向上,高位下拉。另一种则是划,杠铃划船,哑铃划船,坐姿划船等。引体向上和高位下拉,哑铃划船等动作董叔之前的文章里都...
坐姿划船练哪块肌肉 背阔肌是一个
2020年1月17日 部位一:背阔肌 坐姿划船主要是锻炼背部肌肉群的,像大圆肌,小圆肌,斜方肌下部,背阔肌,借助坐姿划船,都可以得到一定程度上的锻炼,但是,这其中最主要的,还是对背阔肌的锻炼,背阔肌位于...
坐姿划船主要练的是背阔肌吗?
2019年5月19日 你是不是没挺胸、沉肩、收肩胛啊
想用坐姿划船练好背阔肌,这3个错误不能犯,5个要点要牢记!
2018年10月5日 在健身房常见的背肌训练动作主要有引体向上,高位下拉,杠铃划船和坐姿划船等这些动作。 本期我就主要来聊一聊坐姿划船这个动作所需要的注意事项。 坐姿划船可以...
想用坐姿划船练好背阔肌,这3个错误不能犯,5个要点要牢记! ...
2018年11月15日 3个坐姿划船常见错误阻拦你练出背阔肌,这5个要点让你突围 如果你已经健身一段时间了,那么想必你也听到过这样一句话:新手练胸,高手练背,老手练腿。 因为胸肌是一个门面,胸肌的大小直...
练背阔肌杠铃划船和坐姿划船器练的部位一样吗,还有杠铃...
最佳答案: 不一样,感觉坐姿划船更在于整体提升。杠铃划船和你说的一样只有2块肉,但引体硬拉,应该不会才对,硬拉几个了,我才6个,一次硬拉12个应该会有整体效果。希望你参....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于坐姿划船练背阔肌吗的问题<<
背部
协同锻炼:斜方肌,中部斜方肌,下部菱形肌、三角肌 健身器材:器械 动作说明 坐姿划船能锻炼整个背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用窄距绳索划船,主要锻炼中部背阔肌,是增加背部厚度的...
坐姿划船练背肌,大部分人都会犯的一个常见错误
作为背部训练的经典动作,坐姿划船一直受到健身房中大部分训练者的喜爱。 在这个水平拉的动作中,我们可以锻炼到自己的背阔肌、斜方肌、菱形肌和三角肌后束,还能锻炼到身体的核心肌群。 之所以称之...
练背经典动作,坐姿划船的八大禁忌!|肩胛骨|手臂|斜方肌|划...
2020年12月22日 坐姿划船是练背肌的经典动作,它属于水平拉的动作,能训练到我们整个背部肌群(背阔肌,斜方肌,菱形肌、三角肌后束),同时维持稳定的核心肌群也会得到训练,而且这个动作比较简单、易学。...
坐姿划船可以锻炼到身体哪部分肌肉?
2020年1月7日 一、背部肌肉 坐姿划船主要练的就是背部肌肉,包括上背部和中背部,那么上背部主要就是斜方肌,背阔肌,还有大圆肌,小圆肌之类的小块肌肉,都可以得到很好的锻炼,当然,位于肩部的三角肌后...
高位下拉和坐姿划船详解,不会练背部肌肉的赶紧戳进来!
2017年11月16日 一,器械坐姿的划船 这个动作可以说是我们练背的黄金动作了,因为在我们在做这个动作的时候,只要自己的动作能够做得正确,做得标准,自己的背部肌肉还是能够很好的去发力。但遗憾的是,...
坐姿划船练背阔肌
2021年2月1日 坐姿划船练背阔肌2021 02/01 21:22 宝老师健身教学 分享 评论 0 腾讯视频 v.qq.com 免责声明:本文来自腾讯新闻客户端自媒体,不代表腾讯网的观点和立场。为你推...
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