【坐姿背靠拉力器下拉】图解动作要领
2019年5月25日 腹肌肉锻炼动作为您提供坐姿背靠拉力器下拉的锻炼图解和坐姿背靠拉力器下拉的动作要领,从锻炼所在的部位、类型、用到的器械及辅助器械全方位讲解坐姿背靠拉力器...
【坐姿背靠拉力器下拉】图解动作要领
坐姿背靠拉力器下拉 部位:腹 类型:辅助 器材:拉力器 力学:孤立的 方向:拉 辅助器材: 详细说明 准备动作: 背手抓住拉力把,坐在椅子上,头部稍微前倾。手肘指向前方。稍稍向前倾...
背部训练——坐姿下拉(图解+视频)
2017年3月1日 背部训练——坐姿下拉(图解+视频)简介 坐姿下拉是发展背部宽度的动作,也是练习背部必不可少的有效动作。一般情况,将坐姿下拉动作放到硬拉动作之后进行练习,锻炼背部的效果更佳。...
坐姿拉力器下拉时要注意哪些事项?
最佳答案: 1.动作要领:练习时正坐在训练器的板凳上,两手正握拉力器的横杆之间两侧把手,两臂伸直置于头上方,两脚自然分开,膝关节略屈,两膝可适当用力夹紧前方的固定物,将意念....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于坐姿拉力器下拉动作图解的问题<<
【坐姿拉力器侧平拉】图解动作要领
锻炼部位 锻炼到正面 锻炼到反面 表格:坐姿拉力器侧平拉锻炼部位 目标肌群 三角肌后束 相关肌群 三角形中束|斜方肌中束|斜方肌后束|菱形肌|肱肌|肱桡肌 稳定肌群 竖脊肌|...
如何正确使用坐姿划船训练器械?拉力器坐姿划船标准动作要...
2017年5月18日 拉力器坐姿划船(Seated cable row)这个动作相信大家都做过吧?一般都是采用坐姿划船训练器做的这个动作,因为手柄有宽、有窄,所以这个动作能练到的部位也是挺多的。当然小编我在健身房...
...告别瞎练,从此不求人!|杠铃|哑铃|坐姿|拉力器|深蹲|哑...
2021年3月18日 4、坐姿腿举 5、俯身腿弯举 6、坐姿腿弯举 肱二头肌训练 1、杠铃弯举 2、弹力带弯举 3、绳索斜杠弯举 4、斜托杠铃弯举 5、哑铃集中弯举 肱三头肌训练 1、拉力器屈臂下压 2、窄握杠铃...
俯身绳索拉力器下拉
2018年5月16日 决定背部宽度和厚度的三个动作,你做对了吗?垂直拉动(如引体向上,反握引体向上和坐姿下拉)通常针对的是背阔肌,这些动作会使... 阅读全文西班牙健身模特塞尔吉,胸...
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