坐姿绳索划船时,2个训练技巧,让你更有练背效果
2019年8月13日 在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练,可以说是非常重要的训练部分之一了,而在我们的背部肌肉的强化训练之中,坐姿绳索划船这个动作,也可以说是非常重要的训练动作...
坐姿绳索划船正确动作要领
坐姿绳索划船的动作要领 1. 这项锻炼需要低滑轮和V型把手。注释:V把可以让你使用中立握让掌心相对。准备开始动作,坐在滑轮前,双腿向前踏在踏板或杠杆上,注意膝盖...
做好坐姿绳索划船,带你练出厚实背部肌肉
2018年6月9日 想要更好的打造背部,就一定要注意动作规范,只有避免错误,训练的成果才会提高,接下来,来讲解一下,坐姿绳索划船这一动作的常见错误。 这个动作可以很好的让我们的整个...
坐姿绳索划船正确动作【健美吧】
坐姿绳索划船正确动作..如上图动作呢还是上身不动,靠收缩肩胛骨来划动
如何正确使用坐姿绳索划船
背部肌肉动作教学:高位下拉和坐姿划船 Phoenix米苏 364 播放 · 4 弹幕 01:10 绳索划船掌握这几点,练背快速出效果 荔枝爱健身 328 播放 · 0 弹幕 05:10...
坐姿绳索划船时,2个训练技巧,让你更有练背效果
2020年2月29日 在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练,可以说是非常重要的训练部分之一了,而在我们的背部肌肉的强化训练之中,坐姿绳索划船这个动作,也可以说是非常...
坐姿绳索划船锻炼哪些肌肉
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坐姿绳索划船时,2个训练技巧,让你更有练背效果
2019年8月13日 在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练,可以说是非常重要的训练部分之一了,而在我们的背部肌肉的强化训练之中,坐姿绳索划船这个动作,也可以说是非常重要的训练动作...
坐姿绳索划船
2018年4月21日 坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程 坐姿划船(Seated Row)能锻炼整个背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用窄距绳索划船,主要锻炼中部背阔肌,是增加...
【绳索坐姿划船】图解动作要领
绳索坐姿划船 部位:背 类型:辅助 器材:拉力器 力学:复合 方向:拉 辅助器材: 详细说明 准备动作: 坐在板凳上,牢牢把握拉力器。足蹬平台,保持膝盖微微弯曲,坐直...
使用划船机和使用大飞鸟训练器进行坐姿绳索划船有什么区别...
2015年2月24日 划船机是下肢伸膝与伸髋发力为主的(占70%左右,也要看个人技术动作的差异),一般训练是距离或时间来计的,训练心肺、肌耐力、供能阈值。坐姿绳索划船是健...
低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节
2020年2月23日 低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节 amuscle 关注4459 2020年02月23日发布 00:19 低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节 08:18 【训练只...
最酷炫坐姿绳索划船全方位解析! #小珂
2019年12月22日 最酷炫坐姿绳索划船全方位解析! #小珂,是原创类高清视频,于2019-12-22上映。视频主要内容:最酷炫坐姿绳索划船全方位解析! #小珂。
划船机怎么玩?划船机有哪些健身动作?
动作:高位绳索划船动作和坐姿绳索划船有点类似,不同的地方在于要调整身体的高度,可以在划船机的座椅上放置一个10厘米高度的椅子或是书,然后坐在上面,双手抓紧握把,...
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