器械臂屈伸
2016年8月10日 肱三头肌的主要功能就是手臂伸展,所以说锻炼肱三头肌基本上是围绕“伸肘”两个字。伸展的动作有很多,今天我们主要讲一下---器械臂屈伸。 主要锻炼:肱三头肌,还...
史上最全健身房器械使用指南:动作演示之固定器械篇!
2019年9月7日 4.固定坐姿划船器 动作:固定器械划船 锻炼肌群:背阔肌、斜方肌,菱形肌,大圆肌,三角肌后束 动作介绍: ①正坐,胸口紧靠前面挡板,以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部...
固定器械讲解
目标肌肉:股四头肌 抗阻力固定器械坐姿腿屈伸器 训练目的:增强股四头肌的肌肉力量与耐力 器械名称:坐姿腿屈伸器 动作名称:坐姿腿屈伸 设计原理:利用股四头肌在近固定时使小腿...
健身房固定器械训练动作计划大全,器械健身详解 | 闹钟健身网
2014年11月3日 4.哈克深蹲:是腿部力量训练的最佳动作之一,和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。 5.坐姿腿屈伸:是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作,通过此动作会让大腿前侧的肌肉线...
从零开始健身系列八:健身房常见固定器械指南,强烈建议收藏
2019年8月20日 龙门架分好几种,但是常见的健身房内一般是这种大飞鸟型龙门架。这个器械可以说是固定器械中的全能型选手,使用得当的话几乎可以练到全身所有的肌肉,这里我只介绍一些比较常见的动作。...
常见固定器械——上肢
2019年2月8日 胸前固定:水平卧拉架/T杠斜板卧拉架/坐姿划船 助力引体向上/双杠臂屈伸机 推胸机 推肩机 蝴蝶机 二头弯举机 三头训练机 多关节复合动作-上肢 大飞鸟机(龙门架)/小飞鸟机——重要,典型...
健身房固定器械训练动作计划大全,器械健身详解 | 闹钟健身网
2019年11月28日 4.哈克深蹲:是腿部力量训练的最佳动作之一,和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。 5.坐姿腿屈伸:是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作,通过此动...
飞扬健身丨健身房固定器械使用指南!
2019年5月17日 4.固定坐姿划船器 动作:固定器械划船 锻炼肌群:背阔肌、斜方肌,菱形肌,大圆肌,三角肌后束 动作介绍: ①正坐,胸口紧靠前面挡板,以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部,尽可能地向后牵拉你...
器械坐姿臂屈伸主要锻炼到人体的哪块肌肉?()
2021年1月30日 实现中华民族伟大复兴的中国梦是当代中国爱国主义的鲜明主题。()答:√
胸肌训练之固定坐姿臂屈伸
2020年6月19日 胸肌训练之固定坐姿臂屈伸发布时间:2020-06-19 08:00:00 浏览次数:79 上一条信息: 胸肌训练之上斜卧推 下一条信息: 健身球仰卧哑铃臂屈伸 备案号:京ICP备140545...
关注微信订阅号
查看更多高考头条资讯