如何快速练出腹肌和肱二头肌(不借助工具)
最佳答案: 肱二头肌:举哑铃,20个每次,间隔1分,做三次;引体向上10个每次,间隔2分,做两次; 腹肌:做仰卧起坐,曲腿式,35个每次,间隔1分,做三次,躺在床上双腿绷直抬高,连续50次,间...
如何在最短时间内练出肱二头肌?干货!
2016年5月14日 如何在最短时间内练出肱二头肌? 如何练肱二头肌最有效果,很多人对这个疑问最多,特别是新手,其实不要纠结于用什么样的动作来训练肱二头肌,关键在于是否在短的时候内让肌肉最大程序的...
有没有健身大佬,在家如何练腹肌和肱二头肌的?
2020年3月5日 好了其实以下才是重点(狗头)说到二头肌,还是用哑铃练好一点,怎么练就不用多说了吧,弯举就得了...
怎样锻炼肱二头肌与腹肌?分别要多长时间才能 – 手机爱问
2018年6月28日 怎样锻炼胸肌、腹肌和肱二头肌??? 你问的一次次数是指一组次数吗?每一组应该达到8-12个,这里面的一组的次数是说当你做最后一个的时候要达到力竭,也就是说再没有...
怎样练出腹肌肱二头肌类似的肌肉
2015年8月12日 患者 怎样练出腹肌 肱二头肌类似的肌肉(男,16岁) 布茂振医生 你好,具体怎么样练最好去健身房咨询一下吧。 患者 OK 谢谢医生。 布茂振医生 好评一下吧谢谢 提示:...
想练四块腹肌和肱二头肌每天要怎么做 还有什么注意的么【...
2018年10月3日 想练四块腹肌和肱二头肌每天要怎么做 还有什么注意的么 送TA礼物 回复 举报|来自Android客户端1楼2018-10-03 16:...
男人如何练肱二头肌?五个动作练出饱满肱二头肌
2017年7月11日 肱二头肌大家肯定不陌生了,和腹肌一样,也是最能够展示一个人力量的部位,同时也是手臂强壮与否的重要指标。 想要得到理想的肱二头肌,你得从每个角度去锻炼你的肱二头肌,当然还需要涉...
怎样才能练出肱二头肌?只需两个动作,让你获得完美肱二头肌
2020年5月7日 对于胸肌、腹肌等等其他肌群来说,完美的肱二头肌是最直观的表现。而且肱二头肌也是最容易锻炼的一块肌肉,可以在健身房,也可以居家训练,随时随地都可以锻炼,并不受位置和时间的约...
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