考前紧张怎么缓解

考前紧张是每一个考生在考试之前都可能会发生的情绪状态，针对考前焦虑紧张的情绪，可以采取以下几种措施来有效的缓解。第一、在考前做好充分的准备，过分的紧张、焦虑源...

怎样缓解考前焦虑情绪

2016年1月22日 怎样缓解考前焦虑情绪,新年到,又逢期末考,众多学生的考前焦虑情绪又回来了,他们紧张、担忧、害怕,注意力不集中……怎样缓解这种焦虑情绪,让学生在考试中发挥正常水平呢?

如何克服考前紧张情绪?

2017年4月26日 考前紧张是很常见的现象,但是过度紧张可能会引发身体不适。不过紧张焦虑情绪是可以通过 RR 训练来克服和缓解的。下面我介绍一类基础的 RR 训练——呼吸训练。(文末附有音频...

如何缓解考试前焦虑?

2016年8月27日 考试之前,难免会感觉焦虑不安,难以平静复习,那么我们该如何缓解焦虑,认真复习呢? 听音乐,转移自己的注意力,能够很好地缓解紧张的神经。 相信“我就是...