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冥想训练整个过程的五个步骤
2020年3月19日 冥想练习顺序应按以下步聚进行: 第一步,冰浴或其他清理准备; 第二步,伸展练习或瑜伽体式; 第三步,放松练习; 第四步,呼吸练习; 最后一步,冥想。返回搜狐,查看更多
如何冥想 | 正念冥想训练指南
2020年2月24日 这就能想象为什么有的成功人士能用更高的标准要求自己,而你却做不到。 如果你也想提升自己的自控力,不妨试试冥想。通过冥想能够简单有效地训练我们的大脑,增强自控力。 研究表明,持...
冥想具体要怎么练?
2020年12月31日 打坐姿势的优点:1、头脑容易保持清醒。2、容易长时间地做冥想训练(相比较站和卧)。缺点:1、双腿在练习的初期,由于气血没有通,所以容易出现酸麻胀痛。2、腰椎、胸椎、颈椎因为长时间...
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