如果想减肥,应该怎样锻炼
2020年10月12日 回答:坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
减肥该怎么锻炼?
2020年6月11日 关注问题写回答 减肥 训练 运动减肥 减肥方案 体能训练 减肥该怎么锻炼? 哎!!!夏天不能穿裙、有肉想训练下、跑步啥的 求助~~~显示全部 关注者23 被浏览12,686 关注问题写回答...
7种有效的减肥运动
2016年11月1日 7种有效的减肥运动 我们总有些时候没时间去健身房,所以我们会绞尽脑汁想怎样用最快的方式在家里减肥。现在不需要再去费脑汁想了,洛杉矶职业教练拉蒙娜.布拉干扎给了我们七条最有...
想减肥要怎么运动才行呢?
病情分析:肥胖,现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压,血糖,血脂等指标升高,产生代谢综合征,给心脏,肝脏,大脑等脏器带来严重的负担。指导意见:...
减脂期间到底该怎么练
减脂期间到底该怎么练?很多人问,减脂是不是就是要多练有氧运动,比如跑步,hitt,tabata,各种跳绳之类的有氧运动啊?其实错了,有氧的确会让你消耗更多,产生热量缺口,但是它也有一个不好的地方就是它同...
减脂的关键 如何正确减脂(七千字减脂 饮食攻略,内含训练计...
2020年7月31日 首先大家需要明确一点:减脂 等于 减肥 不等于 减重。 如果出现上图问题,那你看看你的围度有没有变化? 如果围度体重都没有变化的话,那你更应该好好看看这篇内容,会对你有帮助。 如何...
怎么锻炼才能更好的减肥?影响减脂效果的5个原因
2019年8月2日 要想提高锻炼减脂的效果,你不妨对照一下自己平时的训练,看看下面这5个点自己是否还有可以提升的空间。 因素1:你所选择的锻炼方式 选择复合动作 无氧运动同样可以减脂这是不争的事实(...
...减肥期间休息?休息的那天什么运动都不能做吗?实在想运...
2020年7月23日 为什么在减脂方案里会有休息的日子? 俗话说,三分练,七分吃,缺一不可。对不少减肥期间的人来说,能在短时间内看到减肥效果那是最好不过的事了。 除去饮食部分,如...
怎么运动瘦得更快?5大技巧让减肥事半功倍
2016年11月14日 要适当地改变健身强度,同样地也要适时地调整减肥计划。如果你一年到头的减肥计划都是一成不变的,那么你通常也会发现体重有停滞下降甚至增加的现象。因此,在身体经过一段时间的锻炼...
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