要练好肱二头肌,不用哑铃这个最重要的器械怎么能行

2018年5月12日 其实,锻炼肱二头肌,可以不需要很多的器材,甚至徒手都可以进行锻炼,而今天,我将来讲讲如何用哑铃来锻炼肱二头肌,你可以去健身房,或者自己买一套哑铃在家练习,更加...

一对哑铃、一张仰卧板,锻炼全身肌肉

1天前 肱二头肌、腹肌 正常来说,其实第二天你可能全身已经酸痛到不敢动弹了,不过不要紧,我们可以避开第一天锻炼的部位,做一做其他方面的锻炼啊。

做什么运动不用器材可以锻炼手臂肌肉

最佳答案: 一、比较好练习到的是大臂: 肱二头肌和肱三头肌,以及三角肌。 1、俯卧撑可以练习,但建议要灵活运用,学会窄宽俯卧撑....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于怎么不用器材锻炼肱二头肌的问题<<

怎么不用器材训练肱二头肌

最佳答案: 俯卧撑主要是练肱三头肌,对肱二头肌作用不大。连肱二头肌不用器材还真挺难办。你可以自制器材。可以用书包装些书,作为哑铃。手持做臂....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于怎么不用器材锻炼肱二头肌的问题<<

不用健身器材,在家做哪些运动可以让胸肌和手臂都强壮起来?...

[专业]答案:没有器材也可以锻炼肌肉,只是效果比较缓慢,需要坚持。 胸部肌肉锻炼: 1、俯卧撑属于动力性练习,下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑,当身体下降....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于怎么不用器材锻炼肱二头肌的问题<<