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如何提高速度和爆发力?
2011年6月24日 想加快第一步的话,首先你要练好脚尖加速 这是最基本的动作 接球时候要把轴心脚的脚跟先提起,你可以虚晃,可以做试探步或直接接球加速……第一步最快的...
怎样提高身体的爆发力和速度(反应能力)
2016年1月28日 ▲ 如何提高爆发力: 实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的...
如何提高跑步爆发力
如何提高跑步爆发力这是许多人都在考虑的问题不管是运动员还是平常的人对于提高跑步爆发力都非常的期待。提高了跑步爆发力不仅让自己在比赛中获取好的成绩,就是在...
跪求合适的训练方案,怎么练小腿的爆发力,从而提高100米速...
2011年11月24日 主要是注意跑的姿势 大腿抬至和地面平行 然后小腿尽量往前伸 小腿放松 &n
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