每天吃多少卡路里才健康?通过计算,得出有效减重的13个技巧!
2019年6月6日 3、每天都要有足够的水果和蔬菜,水果和蔬菜可以是美味的零食,它们富含营养和纤维,热量和脂肪含量低。 4、吃低升糖指数及消化较慢的食物:高纤维碳水化合物,如豆类和健康脂肪,如鳄梨,需...
减肥一天吃多少才合适?怎么计算卡路里
2017年9月30日 怎么计算卡路里 导语 减肥一天吃多少合适?很多人在减肥期间都对饮食控制的死死的,但是有不知道到底多少才是一个点,下面跟着小编一起来看下。 减肥期间最困难的是什么?看到这个话题相...
教你算出一天自己该吃多少热量
2019年7月20日 教你算出一天自己该吃多少热量 分享一下饮食中便宜一点的蛋白质一鸡蛋、鸡胸肉 再分享一下如何算出自己一天需要的总热量 ⚠️减脂的原理就是摄入低于消耗 那么怎么算消耗呢 ❓ 1⃣️...
我该吃多少热量?(如何把握热量摄入)
2019年9月18日 这篇文章具体讲了如何计算自己的日消耗和自己一天到底该吃多少热量来达到所需要的减肥效果。而之前讲巨量元素的文章具体讲了如何合理分配一天吃的这些热量到3大巨量元素上,大家可以...
减肥一天吃多少卡路里 教你怎样计算一天吃多少食物的公式
2017年4月11日 减肥一天吃多少食物 根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧! 从事低体力活动:标准体重×30=所需热量(千卡); 从事中等体力活动:标准体重×(35~40)=所需热...
计算一天你吃了多少热量(How much calories do you eat in...
2017年10月25日 计算一天你吃了多少热量(Howmuchcaloriesdoyoueatinaday)Howmuchcaloriesdoyoueatinaday?Caloriesinsportscalories60kilogramsofexercise1hoursAerobics354Bad...
问一下大哥们,增肌怎么算一天要吃多少热量啊?我知道自己基...
2020年9月28日 问一下大哥们,增肌怎..问一下大哥们,增肌怎么算一天要吃多少热量啊?我知道自己基础代谢,但是不知道一天运动消耗了多少能量啊。目前176,65kg。基础代谢2100卡,平...
计算一天你吃了多少热量(Calculate how much calories you...
2017年11月18日 计算一天你吃了多少热量Calculatehowmuchcaloriesyoueatinaday计算一天你吃了多少热量CalculatehowmuchcaloriesyoueatinadayCalculatehowmuchcaloriesyoueatin...
减肥每天怎么吃 1500大卡是多少食物
2018年9月23日 减肥每天需要多少热量: 有个简单的计算公式,每日所需热量=你的体重(斤)x14,得出来的数字大约就是你每天所需要的热量,也就是说按照这个热量吃,你会保持当前的体重不变,不会长胖也不会...
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