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如何打造饱满胸肌丨赛普冠军导师李宝微课堂经验分享
2017年7月17日 方形的胸就要练内外侧的线条和轮廓,比如多做一些飞鸟的动作。细节方面赛普实践课教科书上都有,这里就不详细讲了。也就是多做长时间的拉伸肌肉的动作,在发展拉伸肌肉长度方面,杠铃握...
弹力带怎么增厚胸肌中缝
2018年12月25日 肌肉店小二 关注 不去健身房想锻炼胸肌中缝往往效果并不是很好,这时可以借用小工具进行锻炼,同样会增加锻炼效果,而且非常方便,比如利用弹力带进行增厚胸肌中缝的锻炼。 弹力带锻炼...
请问在家健身如何能够练宽胸肌而不练厚?
2014年11月27日 放心,没那么容易练厚,你想多了
胸部训练:平板哑铃飞鸟
2020年12月30日 赛普健身教练培训基地 关注胸部训练:平板哑铃飞鸟 起点:锁骨内侧半,胸骨前部和 1-6 肋软骨,腹部腹直肌鞘前侧 止点:肱骨大结节嵴 作用:强化胸大肌外侧 ①坐于平板凳,双手全握哑铃,...
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