怎么样在不伤膝盖的情况下练习弹跳?

2018年7月5日 首页 会员 发现 等你来答 ​ 登录加入知乎 怎么样在不伤膝盖的情况下练习弹跳? 关注问题​写回答 运动损伤 膝盖 弹跳 弹跳力 怎么样在不伤膝盖的情况...

锻炼弹跳力的6个简单动作,不伤膝盖

2016年4月8日 练习的时候要选软一点的地面,这样可以起到缓冲的作用保护膝盖。比如在操场的田径塑胶赛道上,或者草地上练习就非常适合。 No.1 交替跨步跳跃,同时双手...

怎么练弹跳不伤膝盖? 爱问知识人

怎么练弹跳不伤膝盖?张elliott 回答 全部答案 进行深蹲和硬拉训练,这些训练能够锻炼大腿后肌,臀大肌,股四头肌,这些肌肉对于纵跳十分关键。在健身房里,深蹲时...

如何提升弹跳又不伤膝盖?美国职业训练师告诉你

2018年8月15日 美国知名训练师德文 还有个也是职业训练师的表哥 许多人想练弹跳 但方式不对,容易伤及膝盖 Cornell就把他的故事分享出来 希望有能够帮助到你的地方 目...

弗罗曼球鞋可增10cm弹跳 专家:对膝盖伤害大

2012年12月11日 到底是什么高科技?鞋里装了8个弹簧不假 “那的确是一双可以帮助运动员弹跳的球鞋,通常可以增加2—3英寸(5—8厘米)的弹跳。”据《体坛周报(微博)》篮球...

小丁体测太多问题!膝关节、手掌、臂展、弹跳、伤病都成麻...

2020年9月22日 就这样的话语证明,小丁目前的弹跳力到底有多糟糕了。当然小丁还没有完全痊愈,就看复出之后到底是什么水平了。 更加关键的还是他的伤病,毕竟膝盖这种伤病即便痊愈...