如何才能睡个好觉?记住这些要点
2018年1月9日 2.睡眠时间春夏宜晚睡早起(每天大约需睡5~7个小时),秋季宜早睡早起(每天大约需睡7~8个小时),进入冬季后,宜早睡晚起(每天大约需睡8~9个小时)。阳光充足的日子一般...
怎样才能睡好觉
2018年1月28日 怎样才能睡好觉 简介 一个人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就...
怎样才能睡个好觉呢?
2016年8月26日 怎样才能睡个好觉呢?由于生活节奏的加快,各种压力随之而来,也或因为疾病疼痛等原因导致失眠,睡不好觉,严重影响着我们的生活质量,怎样才能睡个好觉呢?好...
💤如何睡好觉❓
2019年3月26日 ⏱睡眠所需时间的长短,因人而异,它一部分取决于强大的遗传基因。经统计,理想的平均睡眠时长的标准是8小时,如果你睡不够8小时就会感到状态不佳,说明遗传基因并没有站在你这一边,那...
教你如何睡个好觉(全文)
2019年6月23日 另外,对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。当然,若你有腰背痛毛病,可侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免...
怎样睡好觉? 爱问知识人
怎样才能睡好觉 一、建立一个睡眠的日程表。 你身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有...
如何睡个好觉 (豆瓣)
了解一下怎么能睡得更香 warfalcon 2019-09-27 今天分享的书籍是《如何睡个好觉》,本月出版的新书。同类书籍读过 10 多本,这本书算是质量比较高的,把跟其它中有所区别的知识点做下记录。 2019年第...
怎样睡个好觉
2015年8月23日 怎样睡个好觉 概述 由于现在人们的生活节奏越来越快,生活环境也在不断的变化中,很多人由于压力过大,都不能够好好的睡个安稳觉,晚上经常失眠,有些严重的情况的人...
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