怎样让人快速入睡
如何让自己快速入睡
睡前泡个脚,不要喝咖啡,浓茶,饮料,多喝温开水,保持卧室安静,不要光线太亮,不助于睡眠,晚饭不宜吃的过饱,半饱就好,以免因胃胀而影响睡眠,可以睡前做些运动,但...
怎样让失眠的人快速入睡?
您好,从你的描述来看,导致失眠一般是因为压力过大,身体疾病等引起的,目前建议,平时一定要调整好心态,可以多运动,比如跑步,打球有舒缓压力的作用,同时睡前用温水...
如何让人快速入睡
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