抱元桩

2019年7月13日 抱元桩,抱元守一提炼真精,真精还脑补性灵。 抱元桩有三式,分别抱上、中、下三处丹田。 开始时,以下丹田抱元桩为基础,培补命气。 中丹田抱元桩是等小周天气足,进...

玄贞子的个人频道

23:08 抱元桩——好处竟然这么多? 435次播放 03月05日 27:31 驴打滚——懒龙翻身 550次播放 02月20日 15:06 拖地也有“玄机”? 294次播放 02月08日 02:45 玄明掌(20200712) 527次播放 2020年07...

【八段锦+站桩+打坐】学习记录(一)

2018年4月18日 八段锦的锻炼次数:个人理解一次最少两遍,一遍是不考虑的,两遍以上才能起到一定的作用。我一般是早上起来两遍,晚上睡前两遍,白天有时间晚饭前加两遍,喝完酒除外...

【八段锦站桩打坐】学习记录簿(一).doc

2019年11月1日 八段锦的锻炼次数:个人理解一次最少两遍,一遍是不考虑的,两遍以上才能起到一定的作用。我一般是早上起来两遍,晚上睡前两遍,白天有时间晚饭前加两遍,喝完酒除外...

【八段锦站桩打坐】学习记录簿(一).doc

2019年11月1日 八段锦的锻炼次数:个人理解一次最少两遍,一遍是不考虑的,两遍以上才能起到一定的作用。我一般是早上起来两遍,晚上睡前两遍,白天有时间晚饭前加两遍,喝完酒除外...

我的5年八段锦历程(附教学视频)

2018年1月19日 我喜欢光脚在地毯上锻炼,最好有个镜子,这样在初期锻炼时有意想不到的作用,即使现在我每次站混元桩也经常对着镜子,可以调整自己的动作达到最佳状态,也便于意守。...

抱桩有什么好处

2016年7月30日 抱气桩是一个非常好的调节外形的手段。因为，抱气桩的静力性练习可以使习练者能够更准确地体会到身体各个部位的本体感觉，并且能够更准确地控制肢体的细小关节...