腹部拉伸动作
2019年4月11日 第1个动作是,借助单杠,双手抓住单杠,脚往后方移动一定的距离。使身体和单杠形成一个弓箭形的角度,然后腰部发力,肚子往前下方用力,做一个持续的牵拉,每一...
腹部拉伸动作有哪些?
最佳答案: 拉伸腹直肌:腹直肌是位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘内,为上宽下窄的带形多腹肌,起自耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于拉伸腹部的动作叫什么的问题<<
教你两个简单的腹部拉伸动作,下次练完腹肌务必拉伸一下!
2017年10月25日 主要拉伸肌肉:腹直肌和腹横肌;次要拉伸肌肉:腰大肌、腰小肌和髂肌。具体动作见图。 动作二: 主要拉伸肌肉:外肋间肌、内肋间肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌和腹直肌;次要拉伸肌肉:...
教你两个简单的腹部拉伸动作,下次练完腹肌务必拉伸一下!
2019年6月16日 主要拉伸肌肉:腹直肌和腹横肌;次要拉伸肌肉:腰大肌、腰小肌和髂肌。具体动作见图。 动作二: 主要拉伸肌肉:外肋间肌、内肋间肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌和腹直肌;次要拉伸肌肉:腰...
腹部拉伸的动作
2018年9月19日 00:15 腹部拉伸的动作 00:53 超强腹部训练动作,轻松塑造完美腹肌 01:03 肚子疼不要大意,那可能是身体发出的求救信号! 02:10 体内有癌,腹部先知?腹部若出现三...
请问您知道腹部拉伸那个动作吗?
2016年8月10日 这个吗
教你两个简单的腹部拉伸动作,下次练完腹肌务必拉伸一下!
2017年10月25日 主要拉伸肌肉:腹直肌和腹横肌;次要拉伸肌肉:腰大肌、腰小肌和髂肌。具体动作见图。 动作二: 主要拉伸肌肉:外肋间肌、内肋间肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌和腹直肌;次要拉伸肌肉:...
腹部肌肉拉伸动作大全 激活僵硬肌肉
2020年12月16日 腹部肌肉是很多人经常锻炼的地方之一,我们在经常一段时间的腹肌训练后,往往感觉自己的肌肉有点酸疼,这是肌肉训练的正常现象。在这之后我们需要做一些腹部拉伸动作来放松腹肌。那么...
什么样的拉伸动作可以地拉伸臀部,腹部?
2019年3月8日 大腿内收肌的拉伸:仰卧姿势。屈膝,两脚底正对,对膝盖施加压力,有利于获得更好的拉伸。 腹直肌的拉伸:俯卧姿势,手肘平行撑于地面。抬高上半身的同时,推动身体向后上向前。 以上就是今...
拉伸腹部的动作有哪些
2020年3月2日 防止出现肌肉的损伤,在平时的时候也一定要注意做好训练计划,避免出现过度的劳累。另外,平时要适当的注意休息,相对来说对于你症状的改善以及恢复,都会有明显的作用。进行拉伸腹部的锻...
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