早餐主要吃碳水还是蛋白质
2020年5月22日 指导意见:早餐主要吃蛋白质,而且早餐前可以喝一杯温开水,以消除体内毒素。而且早餐方便、营养丰富,最好每天早上吃一个煮鸡蛋、一杯牛奶、一两片面包。若不想喝牛...
训练后,先补充碳水还是先蛋白质?
2018年1月30日 答:蛋白质 虽然说这个回答没有错误 但是略有瑕疵 大家都知道训练结束应该补充蛋白质 但是知道需要补充碳水的很少知道 即使你是健身房和教练交流的熟人 ...
力量训练后应该补充蛋白质还是碳水化合物?
2020年1月14日 首页 会员 发现 等你来答 登录加入知乎 力量训练后应该补充蛋白质还是碳水化合物? 关注问题写回答 蛋白质 力量训练 碳水化合物 力量训练后应该补...
锻炼前还是后补充碳水和蛋白?增肌时间在饭点儿还是睡觉时?...
2019年7月29日 一般来说蛋白质每一餐都差不多就行,没必要练后喝粉。碳水推荐在上半天重点补充尤其是早上。早上起来身体糖原很少,最好吃一些精米精面的快碳为身体快速供能,上...
训练后,先补充碳水还是先蛋白质?
2018年5月1日 答:蛋白质 虽然说这个回答没有错误 但是略有瑕疵 大家都知道训练结束应该补充蛋白质 但是知道需要补充碳水的很少知道 即使你是健身房和教练交流的熟人 ...
早餐是选择碳水早餐还是蛋白质早餐?
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减肥的你早上吃碳水化合物还是蛋白质?告诉你正确的早餐选...
2020年8月28日 碳水化合物和蛋白质的摄入,如何平衡一直存在争议。特别是当你正在减脂期,并控制饮食的时候(主要是针对非健身专业目标的普通人来说),你应该在早上吃碳水化合物还是坚...
健身训练后,先补充碳水还是先蛋白质?
2018年11月28日 答:蛋白质 虽然说这个回答没有错误 但是略有瑕疵 大家都知道训练结束应该补充蛋白质 但是知道需要补充碳水的很少知道 即使你是健身房和教练交流的熟人...
增肌和减脂碳水化合物补充原则
2015年1月7日 碳水化合物在健身中是最重要的营养之一 大家都在重视蛋白质在肌肉生长过程中的作用,很少有人真正关注碳水化合物的摄入量。其实,碳水化合物对肌肉生长的重要性只仅次...
碳水化合物和蛋白质必须了解的5种误区
2019年6月7日 下面将为你解开碳水化合物和蛋白质方面的十大谜团,也许正是因为它们的影响你才少长了几公斤肌肉。仔细阅读并将其应用到日常锻炼中去,你会感到突破现有...
练完半小时不补充碳水和蛋白质等于白练? NGA玩家社区
2017年11月21日 蛋白质无所谓,没有明显的窗口期,每天分次补充就行。运动后糖会有一个缺口期,补充容易吸收的碳水有利于肌糖原的合成,也能防止糖异生过程。不过还是建议...
脑力劳动者的饮食方式为早上和中午多摄取蛋白质,少摄取碳...
一般说来,劳动强度越大供应的碳水化合物就越多,而蛋白质的摄入其实是什么时候都不能少的。 至于说脑力劳动者早餐和中餐要多摄取蛋白质少摄取碳水化合物也不能一...
【营养早餐需具有碳水化合物、蛋白质、维生素这三大要素】
早餐的最佳时间是7点到8点,科学研究表明,早餐中需含有碳水化物、蛋白质、维生素三大要素,才能满足我们早上所需营养。有人说每天早晨要上班上学,时间太紧来不及做...
体能训练完为什么要补充蛋白质和碳水?
2018年9月14日 你好,很高兴为你解答“训练完为什么要补充蛋白质和碳水?”关于这个问题首先你要知道蛋白质,碳水和脂肪是什么,蛋白质,碳水,脂肪是生命活动必需的三大营养要素,任何生...
...后稍增加一些热量和蛋白质,有助于身体恢复,可以既能保...
早餐的营养是要最全面的,午餐是最均衡的,晚餐最朴素的,不论是哪一餐,蛋白质,碳水化合物,维生素,膳食纤维,及优质的少量脂肪都应该是全面且合理的摄入,单一的饮食...
吃什么最健康?蛋白质脂肪还是碳水,看完一目了然
2019年10月16日 有的认为要尽可能少地摄入碳水化合物,有的则认为该减少摄入的是脂肪。 生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食方式 | unsplash...
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