晚上睡不着喝什么好

对自己做出很困的心理暗示，可以适当的吃一些助眠的药物。平时也可以用酸枣仁泡水喝。

晚上睡不着吃什么

2017年3月7日 3、晚上睡不着喝菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。 4、晚上睡不着喝牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之...

晚上睡不着喝什么好

最佳答案: 注意放松自己，不要给自己太大压力！可以吃在睡前吃点助眠的食物 牛奶 牛奶不仅可以补充钙，还有助睡眠的功效，主要是因为牛奶中有两种催眠物质：一种是色氨酸，能...

晚上睡不着吃什么?

2020年6月15日 有一定作用,牛奶中的色氨酸的确能帮助入眠,可以在睡前一个小时喝一杯热牛奶,然后乖乖上床睡觉。同时要想睡个好觉,睡前2～3小时应该尽量少吃东西,保持在不太饿也...

晚上睡不着觉吃什么好

头痛，甚至更严重的疾病.过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类...