锻炼身体是坚持每天锻炼好还是几天一次的好??

最佳答案: 1.随着时间的增加，我们的专注力会下降 在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随...

运动减肥,每天都做好还是一周休息一天的好?

2016年5月15日 一般状况下，一个星期运动四或五天，就相当不错了，但是休息的时间最好间错开来，比如休息一天运动一天...

健身能每天锻炼吗?一周几次合适?

2015年8月12日 究竟健身是否能每天锻炼,这个问题已经是老话题了,但是肌肉的受伤,健身没效果却任然困惑着我们。理论上来说多次数对增长肌肉更有好处,只要身体能承受的情况下。但是,小编从实际情况下...

健身有必要每天都做吗?

2019年2月24日 但是其实运动过量，跟运动不足一样有害健康。过量的锻炼对人的伤害，与懒惰地宅在家中几乎一样。

每天锻炼半小时,或两三天练一次、一次1小时,训练效果一样...

2020年11月15日 所以,一周3次、每次1小时的力量训练,对于普通力量训练者来说,也够用了。 从累积运动效果的角度来看,一周2次运动、少了点,一周3次运动是基本要求。但无论如何,也不建议天天练。 不一...

坚持运动一周、一个月、一年、三年的人生,究竟有什么不同?

2017年9月13日 但是如果你坚持下去,会是怎样一种美呢? 坚持下去,身材和健康是最好的“战利品”! 第一周,运动是从酸痛开始 刚开始的一周,身体不会有太大的变化,有可能体重非但...

每周跑步几次最好 普通人一周跑3次最合适

2016年11月25日 不管是初跑,健康跑还是马拉松备赛,很多跑友都会有这样的困惑,每周跑几次或者多久跑一次最好?这是跑步的三大基础问题之一,其他两个分别是跑多快(训练强度)和跑多久(训练时间)。下面...

减肥是每天运动好还是一星期偶尔休息一天

2019年2月8日 一个星期休息一天可以,无论什么事情都得张弛有道才能持续发展。运动减肥建议每个星期休息一天,一天不跑步不会影响减肥效果。早餐可以吃高热量的食物,但是晚上不...

是每天锻炼效果好还是隔天锻炼效果好?为什么? 爱问知识人

对肌肉求“大”心切，总觉得锻炼次数越多越好，尽管一周练七次，每次全身肌肉都练到，可是肌肉不仅不见...

一周锻炼几次最好

2019年4月4日 不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3~5次为宜。如果以减肥为目的，要做有氧运动，每周锻炼4~5次，...

一周瘦一圈的七天运动燃脂计划,每天练什么都帮你安排好了!...

2017年6月21日 不要命地在健身房流着庐山瀑布汗, 以为能练出马甲线、人鱼线、臀线… 结果还是太天真! 减脂塑形可不是光流汗就有效果的, 运动搭配没做对,辛苦可能都白费! 到底...

做体力活和运动一样吗?

平时做体力活与适当运动锻炼身体是不一样的，运动的时候要保证心情舒畅，而且要选择有氧合适的运动。一般...