人一天锻炼几个小时合适
最佳答案: 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问...
锻炼频率 — 每天20分钟,隔天练和一次1小时,每周练一天,哪...
2018年10月15日 多久练一次,每次练多久,每个动作做几组,答案统统在这里。 每次更新,收到最多的问题都是,多久练一次,要练多久有效果? 关于锻炼频率和强度,个人认为最佳的是每周...
你们每天都锻炼几个小时?
2020年9月8日 第二天全天嗜睡应该是轻微运动过量表现,然后休息了两天,现在是目前坚持的每天运动状态 ...
我们每天应该锻炼几小时呢? 爱问知识人
2017年1月23日 要选择远离树木繁茂的地方,尽量去背风和向阳的开阔地带,锻炼时间40分钟左右即可
健身时长真的是多多益善吗?一天练多久合适?进来看看吧
2018年6月5日 其实训练多了人会有一种抵抗的情绪的,就算你每天都强迫自己去练,到最后由于你的心理反应会直接给你最大的身体反应,这个是不可控的。我亲眼所见的,一个朋友以前是省队的,就是因为...
一天锻炼几个小时最好能不能一个星期都在锻炼肌肉也需...
最佳答案: 你好,根据你的描述,这种情况要看您做的是哪些运动,如果是散步,每天可以两个小时以上。如果是跑步一个小时左右即可具体要结合您的实际情况。循序渐进。
每天运动多久最好?|丁香医生
2020年2月21日 根据美国运动医学会的建议,一般正常健康成年人的建议运动频率是每周 3 ~ 5 天。 每天的运动量推荐是 30 ~ 60 分钟,如果是想减肥,时间可以延长到每天 60 ~90 ...
那如果每天坚持锻炼,每天需要锻炼多久
2015年5月4日 那么如果是锻炼身体的话早上起来锻炼半个小时左右晚饭以后锻炼半个小时左右 那我对改善我们的体质就是...
每天运动多久合适
每天运动量的多少取决于个人的身体素质和身体状态,应根据自身情况量力而为。运动有益于身体健康,但是不合理的运动也可能对身体造成损害。对于一般的人群,每天运动1-2小时...
每天锻炼1小时,你有吗?(组图)
2012年5月16日 随着2012年全省各地中考体育科目考试的结束,家长们开始感慨,接下来就是试题大会战了,孩子的作息时间表将换成全新的一张,绝大多数学校会把“体育课”随同旧课程...
每周要运动多长时间属于健康?正常人需要每天运动多长...
2017年5月17日 指导意见:你好,这个体育锻炼具体时间和强度因人而异。初始锻炼时一般每天运动15-30分钟为好,一周3-5...
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