水果里的碳水和主食里的碳水一样吗?

2020年4月14日 碳水化合物是一个比较宏观的概念,淀粉、果糖、蔗糖、葡萄糖这些是小一点的概念,水果里的碳水化合物和主食里的碳水化合物都是可以提供能量的,也就是说...

水果的碳水和主食的一样吗

最佳答案: 减脂期,很多人都对淀粉、糖类感到恐惧,生怕多吃了一点就对身材造成不可挽回的后果,而这些碳水化合物真的很可怕吗?淀粉会让我们变胖吗?水果...

食物中的碳水化合物含量表

食物中的碳水化合物含量表 主食 白砂糖 99 大米 76 燕麦 66 腐竹 15 红糖 93 糯米 76 荞麦 66 牛奶 5 藕粉 干粉 条 87 84 团粉 82 蜂蜜 麦乳 巧克力 ...

超级科普 | 最完美碳水化合物(主食)使用指南

2016年9月7日 除了谷物、豆类和水果,蔬菜和肉类中也含有碳水化合物,但含量很少,例如100克的牛肉仅含1.2克碳水化合物。我们通常所说的主食,即是指碳水化合物含量较高...

减脂期间可以用水果代替主食吗?

2020年6月4日 在说这个问题之前我们首先来了解主食跟水果的关系,从营养素角度来看主食跟水果的大部分营养素都是碳水化合物,但是主食的碳水化合物属于复合碳水(多糖 7个糖分子以上...

碳水化合物 ≠糖:别再靠不吃主食减肥了!|丁香医生

2019年10月22日 大米中含量丰富的淀粉; 水果中含量丰富的果胶(一种膳食纤维)。 碳水化合物不仅提供能量,还有很多别的作用: 碳水化合物参与构成组织结构,比如决定你血型的红细胞表面...

不吃碳水化合物的主食,不会让胰岛素更加不正常吗?

2017年5月14日 我意思是这么多的量你每餐一顿这个量就可以了,因为其他食物还会补充碳水化合物,比如水果等等,这好像是孕期的时候给的表上的,所以那段时间我基本主食都...

含碳水化合物的食物,哪些食物碳水化合物含量高

2018年3月14日 含碳水化合物的食物,哪些食物碳水化合物含量高,饮食中如果碳水化合物摄入过少,身体会感觉到无力,疲惫、血糖含量也会降低,甚至能有心悸、头晕、脑功能障碍现象。但...

吃主食就会胖?对减肥而言,主食真的不能碰吗?|主食|减肥|碳...

2021年3月3日 标题上面提到的主食是为了方便大家更容易理解,用专业的术语来讲,主食就是碳水化合物。碳水化合物是三大营养素之一,是人体不可或缺的能量来源。