当前页面更新时间:2024-10-08 19:45:23
腰脱适合做什么运动
对于病人有腰椎滑脱的情况,最适合的运动是在腰部不受力的情况下,加强腰部的肌肉力量锻炼,以减轻腰部椎体的受力,对于腰椎滑脱的恢复,有很好的帮助作用。这种情况腰部不受力,主...
哪些姿势有助于缓解腰脱呢
利用门框或单杠,等物进行悬垂锻炼,可以坐4点贵,长的姿势,保持4点姿势趴在垫子上,双臂与肩同宽,...
在家做这些理疗动作就能治,腰脱和腰肌劳损
2016年1月26日 在家做这些理疗动作就能治,腰脱和腰肌劳损:俯卧在床上,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起,身体两端同时抬离床垫的训练。每个动作各做10次,每天坚持30分钟。
哪些体操动作能缓解腰脱的症状?
2018年5月28日 可以尝试做一下掌插华山。预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两臂下垂。动作:1.右掌向右搂回腰际抱肘,左...
哪种运动姿势适合腰脱病人锻炼?
2020年2月8日 十几年腰脱历史,同时十几年锻炼史,还是个身高183,190多斤的胖子,其实很多运动都适合,只是要注意...
腰脱用什么姿势躺着最佳?
最佳答案: 病情分析:你好,各种是腰部负重的姿势及后仰,久坐久站都不好。适当的卧床休息,宜选用硬板床,保持...
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