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睡不着怎么办如何快速睡眠
睡不着临床上又称为失眠,改善失眠的状态且快速入睡,要明确引起睡不着觉的原因是治疗的关键,具体原因与治疗如下: 1、睡眠环境不良:如果确定是由于睡眠环境不良导致,建议积极改...
失眠睡不着怎么办?这10招让你快速入睡!
2017年5月12日 我们都听过这样一句话“十一点不睡不要脸,十二点不睡不要命。”但是很多人却躺着睡不着,今天恩恩医生教大家几个快速入睡的妙招。 1)睡觉前洗个热水澡 睡前洗个热水澡能促进血液循环,...
午睡睡不着怎么办?怎么才能快速入睡?
2017年11月28日 当上午的工作刚忙碌完,人体极度疲惫的时候,有的人一趴在桌子上就能快速入睡,而有的人却怎么也睡不着。 中午睡不着怎么办? 1、准备一些小枕头,耳塞等,睡觉的时候不要压着脸了,舒缓脸...
睡不着失眠怎么办,教你如何快速入眠
2020年12月7日 这类失眠多数是由于某些事或物引起兴奋或焦虑紧张进而诱发失眠,往往这个时候我们企图通过增加卧床时间来提高入睡的机会,但往往是适得其反,反而更睡不着。 针对这类情况常用的调整方...
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