俯卧撑练大你的胸部肌肉,采用宽距?还是窄距?
2017年4月9日 宽距俯卧撑着重练习的是胸大肌的整体肌肉群,肱三头肌使用较少。窄距俯卧撑更多的是练习肱三头肌和胸大肌下侧肌肉群。若对手臂维度有要求使用窄距,如果对胸肌维度有要求,使用宽距俯...
俯卧撑练胸窄距好?还是宽距好?
2019年1月19日 宽距俯卧撑主要训练胸大肌的整体肌肉群,肱三头肌参与的较少一些。 窄距俯卧撑训练肱三头肌会多一些,胸大肌的下侧肌群以及胸部中缝会训练到。 所以要想胸部的维度增长就做宽距俯卧撑,...
健身锻炼胸部肌肉,宽窄距俯卧撑,哪个最好?
2017年11月25日 宽距俯卧撑着重练习的是胸大肌的整体肌肉群,肱三头肌使用较少。窄距俯卧撑更多的是练习肱三头肌和胸大肌下侧肌肉群。若对手臂维度有要求使用窄距,如果对胸肌维度有要求,使用宽距...
俯卧撑到底是双手宽于肩练胸肌,还是窄于肩。
俯卧撑到底是双手宽于..非常简单 你窄了 胸肌不怎么发力 是你2个三头发力嘛 你吧手臂伸直摸摸三头肌就知道了 说真的 胸肌和三头肌是密不可分的 没有好的三头肌 真不好练胸肌 ...
俯卧撑练大你的胸部肌肉,采用宽距?还是窄距? [一点资讯]
2017年4月10日 俯卧撑练大你的胸部肌肉,采用宽距?还是窄距? 宽距俯卧撑着重练习的是胸大肌的整体肌肉群,肱三头肌使用较少。窄距俯卧撑更多的是练习肱三头肌和胸大肌下侧肌肉群...
健身锻炼胸部肌肉,宽窄距俯卧撑,哪个最好?
2017年11月25日 宽距俯卧撑着重练习的是胸大肌的整体肌肉群,肱三头肌使用较少。窄距俯卧撑更多的是练习肱三头肌和胸大肌下侧肌肉群。 若对手臂维度有要求使用窄距,如果对胸肌维度有要求,使用宽距俯...
通过俯卧撑练出较为漂亮的胸肌,谈谈“落地”!
2017年7月22日 想要训练胸肌外侧,只需要宽距的方式,就按照普通俯卧撑而言,双手间距宽与肩部,就有利于发展胸肌外侧;如果普通俯卧撑对于你来说难度较大,可以采用跪姿的方式训练。再来看胸肌内侧训练,...
关于宽距和窄距俯卧撑,到底哪个是更有利于锻炼胸肌的?两者...
最佳答案: 胸肌宽、窄都需要,平卧、斜上、斜下动作都要练到,这样综合练胸肌会比较好看,有宽度和厚度。健美很...
宽距俯卧撑和窄距俯卧撑有什么区别
2018年3月16日 宽距和窄距俯卧撑的区别即在于双手距离的不同和锻炼肌肉作用强度的不同。两者都能同时锻炼到肱三头肌和胸肌,但是锻炼的主次不一样:宽距俯卧撑可以更好的锻炼胸...
宽距俯卧撑练哪里,宽距俯卧撑和窄距俯卧撑的区别
2017年12月18日 俯卧撑是常见的体育运动,是锻炼手臂和胸部的很好方式。除了标准俯卧撑,还有宽距俯卧撑和窄距俯卧撑等其他的俯卧撑方式,那么,宽距俯卧撑和窄距俯卧撑是不是对身...
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