慢病界
2020年9月24日 吃的越饱、碳水化合物越多,胰岛β细胞的负担越重,所以要控制饮食,不贪吃不贪甜,降低胰岛β细胞合成和分泌胰岛素的负担,让β细胞尽可能得到休息。
腰身胖、痘痘多,胰岛素抵抗,应当怎么吃呢?
2020年5月19日 那么,具体来说应当怎么吃呢?我们从各类营养素角度,一条一条捋一捋。 1 碳水化合物 说到胰岛素抵抗的事情,当然首先要考虑碳水化合物食物。要提高胰岛素敏感性,自然...
可能是史上最全面的低碳水饮食报告 (二)
2018年11月20日 AMPK降低胰岛素抵抗的机理 02 内脏脂肪加剧胰岛素抵抗 上节提到,过多碳水化合物造成过量的血胰岛素水平,促使葡萄糖储存成内脏脂肪。那么内脏脂肪过多了会如何?想像一...
饮食中碳水化合物与胰岛素抵抗
饮食中碳水化合物与胰岛素抵抗 周宇;宋光耀 【期刊名称】《中国老年学杂志》 【年(卷),期】2005(025)009 【摘要】1、胰岛素抵抗 胰岛素抵抗(Insulin resistance,...
五个迹象 你已成为碳水化合物“瘾君子”
2016年3月29日 胰岛素抵抗情况更加严重,甘油三酯增加,以及其他的健康问题。 但是,吃对了碳水化合物的种类和数量,通常对你的身体十分有益: 体脂会减得更快; ...
...谁说不吃主食伤脑……|胰岛素|碳水化合物|葡萄糖
2020年11月17日 →诱发胰岛素抵抗,损伤大脑 前面说了,当你吃了大量高碳水类食物后,血液中的葡萄糖量会增加,胰岛素就被分泌出来处理这些血糖。 短期还好,长期都是这么吃的话,胰岛素...
为什么总是控制不住想吃碳水化合物?
2017年11月5日 首先要知道两个物质的变化会让人嘴馋碳水化合物,从而导致增重脂肪。 一是皮质醇升高,二是胰岛素抵抗。 通常皮质醇升高,人会想吃更多碳水化合物。
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