普通人如何选择运动,跑步半小时和走路一小时哪一个效果更好?

2020年7月1日 其实很多人根据直觉就能判断出，跑步半小时比走路一小时的减肥效果更好，因为在我们的直觉里哪项运动更累出的汗水更多，减肥效果就更好，但直觉毕竟是直觉，并不能等于事实。如果让大...

走多久的路相当于跑步一小时 爱问知识人

慢跑(一小时9公里) 60(分钟) 消耗热量655千卡 慢走(一小时4公里) 60(分钟) 消耗热量255千卡...

跑步半小时和快走1小时,给身体带来的益处有多大的差别?

2018年11月21日 少于这样的运动要求达不到应有的效果,但如果超过这样的运动量,就要因人而异了,在自己力所能及的范围内进行是可以的,都是一次有效的运动,即跑步半小时与快走1小时给身体带的益处并没...

问一下各位 是跑步半小时和走路一小时 那个跟有效果?

2020年7月1日 除去跑得比散步还慢的极端情况，跑步半小时肯定比走路一小时的减肥效果更好。原因很简单：跑步半小时需要...

跑步半个小时相当于骑车多久 都有什么好处

2019年1月29日 一、跑步半个小时相当于骑车多久 每个人的体重和跑步的速度不同,所消耗的热量也是不同的。一般来说,一个人跑步一个小时,会消耗500-800卡的热量,而骑车一小时,根据骑车速度和体重的不...

1小时5公里算快走吗?效果和慢跑比怎么样??【男人减肥吧】 ...

7楼: 不能只看公里数，比如我一小时5公里...10楼: ...有出汗的感觉，快走一小时就效果...

游泳一小时相当于跑步多久

游泳一小时相当于慢跑一小时所消耗的热量,大概在600大卡左右。运动能帮助消耗热量,有助于在饮食控制基础上帮助控制体重,甚至消耗脂肪,帮助减重。在减重期间,希望通过坚持每周...

慢跑半小时相当于快走多少时间

最佳答案: 慢跑半小时相当于快走多少时间 麦悦可_U9dH 2015-07-16 02:05 满意回答 病情分析: 你好,慢跑与快走消耗的热量相当,所以,其运动时间也大致相同 意见建议: 可以参考...

慢跑一小时或快走两小时,哪个瘦快?谢谢!

2013年5月16日 病情描述:我就是想问问,我正在减肥,晚上去体育场锻炼,我有时候跑步一小时,400的操场20圈左右。或者我快走两个多小时30多圈。哪个效果好,更能瘦的快。听说慢跑一...