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跑者必练的跑后拉伸动作
2017年6月21日 跑者必练的跑后拉伸动作,是体育类高清视频,于20170621发布。视频主要内容:“迈开腿就跑、跑完就回家”仍是常态,但你造吗,跑完步之后的半小时是“黄金...
运动前后不拉伸,毁掉人生!12个拉伸动作拯救你!
2017年6月14日 此动作用于拉伸股四头肌(大腿前侧肌群,提高活动度)。 跑后可做一些静态拉伸,让肌肉关节保持健康。以下是几个主要的静态拉伸动作,每个动作维持在15-20s左右, 可以...
跑步后的拉伸视频教学
2016年9月13日 运动完不能马上就停下,应该进行一些伸展运动帮助你逐渐降温和改善你的灵活性。 下面五个动作,帮助你在跑步后迅速的减肥肌肉紧张,并能放松肌肉。 1 . 你的左腿...
视频| 跑者轻松学 跑步后最常用的五组拉伸动作
2017年7月7日 那么,如何在跑步后做有效拉伸呢?快戳视频: * 所有动作演示从左侧开始,每侧的动作保持静态拉伸15-30秒,然后换右侧重复动作。 * 每组动作建议重复做2-3次,以达到...
跑步后的拉伸视频怎么打开啊?
2楼: 打开这个就可以看到,需要下载一下4楼: 你说的是跑前拉伸,跑后的在哪呢?
完整版全身拉伸,训练后必做 #运动后拉伸放松
完整版全身拉伸,训练后必做 #运动后拉伸放松猪八戒大集 0'7" 打开网易新闻 查看更多精彩视频更多视频 多给孩子吃它,比益生菌都管用,没牙的宝宝也能吃 打开...
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