每天明明很困躺在床上却睡不着怎么办?别再数羊了!试试这些...
2021年2月20日 对于精神紧张而引起失眠的人来说睡前可以享受一下泡脚的乐趣,经常泡脚能够放松身体,缓解肌肉紧张,减缓高频的脑电波,从而能够帮助提高睡眠质量。
...打嗝,嘴巴干,脸色发红,手心出汗,肌肉紧张,发冷、手抖,...
2021年3月8日 经常恶心,打嗝,嘴巴干,脸色发红,手心出汗,肌肉紧张,发冷、手抖,晚上睡不着,早上又醒得很早,每天只能睡2到3小时,有时躺在床上觉得胸口发闷,气喘不过来,...
莫为失眠而忧虑
1天前 1.先让四肢伸成个“大”字躺在床上,全身彻底放松,包括肌肉和精神; 2.闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)“我的头沉了,完全放松...
80%的职场人都有睡眠障碍,“睡个好觉”真有那么难吗?
1天前 下班回家,身体非常疲惫,但是晚上躺在床上翻来覆去很长时间还是难以入睡; 好不容易睡着,却感觉一整晚都在做梦,第二天昏昏沉沉,工作注意力很难集中; 晚上容易惊醒...
【一点资讯】戴颈托有说道儿,别用错了!听听骨科医生怎么说...
2020年5月13日 它仅仅起到缓解颈部肌肉紧张和保暖颈椎的作用,日常保健戴戴没问题,但如果有颈椎骨折、韧带损伤等,软质颈托远远不够。 2.充气颈托 ...
为什么晚睡?听听这些特“困”青年的熬夜真相
1天前 “因为工作,我经常加班到很晚,偶尔凌晨三点才能回家。”蒋凡是一名普通的上班族,每天结束工作后躺在床上玩手机的那一刻,才能让他松一口气:“只有此刻,...
请当心!睡眠不足正在摧毁我们的身心以及生殖健康 | 世界睡...
5天前 夜里睡觉前躺在床上刷刷手机也是在所难免。 久而久之,就会感受到睡眠不足带来的各种困扰。当然,也有些人从事自由职业,偶尔晚上工作到深夜,他们可以利...
焦虑症是什么引起的?焦虑症是怎么形成的?
任何形式的锻炼,都可以帮助减轻精神和肌肉紧张,也能触发睡神经递质的释放,减轻焦虑。每天应做至少40分钟的体力活动。你可以选择散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧...
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