运动后怎么放松?

2020年3月6日 首页 会员 发现 等你来答 ​ 登录加入知乎 运动后怎么放松? 关注问题​写回答 运动 室内运动 运动健康 运动后怎么放松? 泡沫轴和筋膜枪哪个好,显示全部 ​...

运动后怎么放松肌肉?

2018年12月26日 关注问题​写回答 健身 运动 运动技巧 运动科学 运动后怎么放松肌肉? 关注者6 被浏览8,651 关注问题​写回答 ​邀请回答 ​好问题 ​添加评论 ​分享...

教你如何在运动后放松,肌肉才不会酸痛

2016年10月14日 2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重; 3.做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分; 4.运动后要注意进行一般...

剧烈运动后要如何放松自己?

2018年9月5日 剧烈运动后的疲劳感也有损身心,那么剧烈运动后如何放松自己呢? 剧烈运动后要进行全身放松,全身放松包括: 1、上肢放松活动:站立,上肢前倾,双肩双臂反复抖动至发热为止...

运动后如何放松肌肉

2018年4月10日 我们知道在运动前需要做一些热身运动,以避免在运动中受到伤害。但很多人却不清楚运动后也需要放松动作,那么运动后如何放松肌肉呢? 文章目录...

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2016年3月30日 大家都知道在进行运动之前要进行热身,来防止运动伤害和增强运动效果。但是很多人可能会忽略在运动之后对肌肉的放松,从而导致肌肉酸痛、腿抽筋、疲劳等...